Előfordul, hogy nehezen emlékezünk a színész nevére vagy a gyógyszer nevére, ezek az esetek tökéletesen normálisak és nem okoznak senkit. Egy másik dolog, ha állandó feledékenységről beszélünk, sokan súlyos betegségek tüneteinek tartják, mint az Alzheimer-kór, a dementia, az agydaganatok és az ateroszklerózis. De ez nem mindig így van, a feledékenység okai különböző változások lehetnek a testben, de a memória átmeneti romlása teljesen normális jelenség lehet. Például, ha egy adott téma (esemény) gondolatait felszívjuk más helyekre, már nem létezik, ezért nagyon könnyű számunkra a munkaidő alatt elfelejteni, hogy mennyi cukrot kell a teába tenni a férjnek, és amikor utoljára a macskát táplálták. Tehát a pánikolás helyett, mit kell tenni a feledékenységgel, meg kell próbálnod kideríteni, miért történik veled.
A feledékenység okai
Annak megértéséhez, hogyan lehet megszabadulni feledékenységétől, meg kell értened annak okait, ami meglehetősen prózai lehet. A fent említett betegségek, valamint az időskor mellett az emlékezetkárosodást a következő tényezők okozhatják:
- krónikus fáradtság szindróma;
- terhesség
- menopauza;
- jód hiánya;
- az alkohol gyakori használata;
- intenzív dohányzás;
- stressz
- krónikus mérgezés;
- az érzelmi állapot;
- agyrázkódás;
- craniocerebrális trauma;
- kemoterápia.
Természetesen, pontosan meg kell határozni, hogy miért merült fel a memóriával kapcsolatos probléma, akkor forduljon szakemberhez. Csak ne várja, hogy gyógyszert írjon fel a feledékenységre. A tabletták bevétele csak akkor ajánlható, ha a feledékenység oka komoly. És a legtöbb esetben elegendő pihenés és vitaminkomplexek befogadása lesz, ráadásul senki nem akadályozza meg a memória képzését.
Felejtsd el - mi a teendő?
Mint fentebb már említettük, lehet, hogy önfeledten harcolunk a feledékenységgel, ha nem súlyos betegségek okozzák. Ehhez különféle gyakorlatokat kell végrehajtania a memória edzéséhez. A szkriptek vagy a keresztrejtvények találgatását teheti meg, ha van ilyen
Ha folyamatosan elfelejted, hogy hol vagy ez az objektum, akkor ez a fajta képzés segít. Válasszon 6-10 különböző tételt, írja le a nevüket egy lapra, majd utána a lakás különböző sarkában feküdjön. Most vegye be a listát, és keresse meg a dolgot mögött. Fontos, nehogy feltámadva keressük a lakást, és próbáljunk meg emlékezni, mentálisan újrateremteni az objektum képét, ahol azt tette.
Nem rossz segít és olvas, de nem gondolatlan. Meg kell olvasni a szöveget, megpróbálva emlékezni a fő gondolatára, néhány tézisre, idézetre. Ismételje meg, amit olvasott magának, vagy készítsen egy felidézést valakinek.
A memória kialakításának számos módja van: az asszociatív gondolkodás fejlesztése, az orális számítás módja, a férj és a barátnők telefonszámainak megjegyzése - válassza ki a sajátját, és a memória többé nem fog elhibázni.