A fitball ma már szinte minden fitness klubban népszerűek. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ez a labda különböző méretű, mind a nők, mind a csecsemők képzésére szolgál, akik az élet második hónapjában használhatják a fitballot. Persze, az egyik szülő segítségével.
Az ilyen gyakorlatok segítenek a babának kialakítani a vestibularis készüléket, a fitball gimnasztika rugalmasabbá és sportosabbá teszi a baba erősítését, megerősítve a hátsó izmokat. Sok gyermeknek van problémája az emésztési osztályokkal a babával a fitballon, köszönhetően a golyó labdájának nyomásának, a hasizmok relaxációjának és a gyermek izom hypertonicitásának csökkentésében. És a motoros tevékenység segíteni fog a gyereknek, hogy gyorsabban megértse a világot, mert fejlesztése teljesen fejlett lesz.
Gyakorlatok gyereksapka gyermekek számára
A gyermekek fitballáról ma már nem tudomásul. Vannak, akiket nem tudnak arról, hogyan kell egy ilyen golyót megfelelően és biztonságosan edzeni egy gyermeket. Ma bemutatunk egy kis komplex gyakorlatokat a fiatalok számára.
A hat hónapos kor alatti gyermekek nem igényelnek speciális terhelést. Még a szokásos jiggle is nagyon szórakoztatja a gyerekeket. Így például a csecsemőt a hasára rakhatja, hogy a test minden része megragadja a fitballot, és lassan lengesse a babát a labdán. By the way, egy ilyen gyakorlatot akkor kísérlet - helyezze a baba a hátán vagy az ő oldalán. Az egyetlen dolog, válasszon magának egy kényelmes módját, hogy támogassa.
Nagyon hasonlít a kisgyermekek "tavaszi" gyakorlására. A fitballon ülve, és a gyermek hátán tartva, felfelé és lefelé rohangál. Különböző intenzitású lehet.
A jerk reflexeket is képzettnek kell lenni. Helyezze a babát a kanapéra, és tegye a fitballot a lábára. A gyermek, aki érezte a támogatást, intuitív módon elindul.
Az utódaink gerincének is nagyon fontos szerepe van. Ez a relaxáció, amint fent említettük, és a hátsó képzett izmok. És egy kis ember számára, aki éppen csak elkezd sétálni, a gerincállóképesség nagyon fontos. Az izomtevékenység fejlesztése érdekében naponta megpróbálja visszahelyezni a babát a labdára, és a derekát tartva dobja előre a labdát előre és hátra. Az intenzitás lehet bármely.
Gyakorlatok hat hónap után
A hat hónapos életet követõen a fittballval foglalkozó gyermekek osztályai már változatosabbak. Tehát, ha a kölyök a labda elé kerül, és a fogantyúkhoz veszi, húzza azt a fitballba. A gyakorlat több örömet fog nyújtani, ha a morzsaid kedvenc dalait is felveszed.
Nem fogjuk megkerülni azokat a ugrokat, amelyek a lábak izmainak fejlődnek. Ehhez próbáljon meg húzni a fitballot. Például a lábak és a fal között. A gyermek elhelyezését követően tanítsd meg neki, hogy ugorjon. Örömmel ötvözheti az üzletet. Ezzel párhuzamosan a rímekről szóló gyakorlat, ez sikeresen hozzájárul a gyermeke ritmusának fejlődéséhez.
Ha kívánja, szórja meg néhány kis játékot a szobában. Helyezze a gyermeket a fitball arcra a bélelt tárgyakra, és kövesse nyomon a folyamatot, a lábát a baba mellett tartva. Ez egy nagyon szórakoztató gyakorlat egy kislány számára. A tárgyakra húzva masszírozza a hasát és kiterjeszti a hátsó izmait.
Fitball gyerekeknek
A fitball-gimnasztika a gyermekek számára hasznos és érdekes. De ha vásárol egy labdát, mindig figyeljen a minőségre. Nem lehet túl puha vagy nehéz. És annak ellenére, hogy a fitball gyerekeknek készült, a súlynak képesnek kell lennie 300 kg-os ellenállásra.
Különös figyelmet kell fordítani a varratokra és a mellbimbókra, azokat jól el kell rejteni. Végül is ez a részlet védi a gyermeket a karcolásoktól és sérülésektől. By the way, ne aggódj ragaszkodás por a labdát, minőségi fitbole anyag antisztatikus tulajdonságait, ami jó a tisztaság.