Ha úgy dönt, hogy elkezdi elindítani a következő hétfőt, a cipők kiválasztása nem elsődleges fontosságú probléma. A speciális futócipők nem mindenki számára szükségesek, az elején a legegyszerűbb cipők a vásárláshoz is megfelelőek. Az első szabály, hogyan kell kiválasztani a cipőket a futáshoz - győződjön meg róla, hogy futással mindent komolyan és sokáig tart.
Ki kell futócipő?
Amint azt korábban már említettük, egy újonnan érkezett, aki a legfejlettebb modelleket követi, nincs értelme. Az elvnek kell vezérelnie - annál gyakrabban, annál hosszabb és gyorsabb a futás, annál jobb és szakosodottabb legyen a cipők .
Mielőtt elmondaná nekünk a sneakers futásának megválasztásának árnyalatait, derítsük ki, hogy ki létfontosságú:
- futsz egy futópadon 13 km / h sebességgel, több mint 30 percig;
- Az utcán legalább 30 percet, legalább hetente kétszer futsz;
- a súlya meghaladja a 78 kg-ot (nők esetében) és a 84 kg-ot (férfiaknál).
Ez minden! Más esetekben, ha futópadon fut a felmelegedésnél vagy 13 km / h alatti sebességnél, normál cipőkre van szüksége, sokkal alacsonyabb áron. És általában a futópad tökéletesen amortizáló.
amortizáció
Miután megérintettük az értékcsökkenés témáját, elmondjuk a legfontosabb dologról, hogy figyelmet kell fordítania arra, amikor egy szörnyen drága szaküzletben kérdezed az eladónak, hogy mit válasszanak a cipők. Ön természetesen válaszolni fog, és tanácsot ad a legdrágább és nem feltétlenül minőségi szempontból.
A cipőben a legfontosabb a talp. Szerkezete függ a működés időtartamától, a lábak és ízületek biztonságától és természetesen az árától.
A talp két kategóriája létezik:
- treylovye;
- aszfalt.
Trail Sneakers
Úgy tervezték, hogy a földön fusson, mivel egyfajta off-road autók a cipők között. Folyadnak a hegyeken, erdőkön, egyenetlenül. Ellentétben azzal, hogy az ilyen területeken való futás egyértelműen kevésbé kényelmes, mint a lapos aszfaltnál, a lengéscsillapítók gyengébbek, mint az aszfaltmodelleké, mivel maga a föld jó lengéscsillapító. De õk egy sűrű bevonattal vannak megkülönböztetve, gyakran Gore-Tex-szel, valamint egy talppal tapadva.
Aszfalt cipők
Leggyakrabban a városi lakosok gondolatai a megfelelő futócipők kiválasztásának témájáról kell pontosan az aszfaltmodellekre állniuk. A parkokban, a stadionokban, a városban - mindenütt aszfaltunk van, ami erős leértékelést igényel.
Az aszfalt mentén történő futáshoz vezető lépések néhány tonna terhelést kapnak, és minden egyes leszállóhelynél a lábfej 6-szorosával meghaladja a testsúlyt. A lengéscsillapítókat a talpba fecskendezik, a sarokba vagy a lábujjakra és a sarokra helyezhetők. Itt fontos tudni, hogy melyik lábnak melyik részébe érkezel.
Crossover szleng
Kiválasztása, amely futócipő vásárolni, nem felesleges tudni, és típusú lengéscsillapítók. A talppal (a sarok, a lábujjak és a sarok, attól függően, hogy hol helyezkednek el) vannak megjelölve feliratok formájában - Gél, Levegő, Hullám, Rács, Vízfolyás. A túlsúlyos embereknek mind a sarka, mind a lábujj, mind a sarok, mind pedig a lábujjhegesztő sportcipőkkel kell rendelkezniük, függetlenül a futás stílusától.
Fontos megfontolni a lábak beállítását (figyeltél rá?). Amikor futsz, a lábad párhuzamosan, kicsit befelé vagy kifelé keveredhet. Ezt nevezik pronationnek. Azok számára, akik párhuzamosan állítják a lábukat, és azok, akik kissé könyörtelenek (hypoproduktív), szabadulnak fel a cipők semlegesek. Azok számára, akik kifelé teszik a lábukat, nagyon fontos a stabilitás megvásárlása (korlátozzák a lábak forgását).
Az online áruházakban a "stabilitás" vagy a "párna" szűrőt alkalmazhatja - maga az oldal "felveszi" mindent, amire szüksége van. És a boltokban a való életben, anélkül, hogy használja a kifejezés pronation, mivel nem minden eladó tudja. Csak mondd meg, hogyan bontasz ki (vagy nem bont ki) a lábadat.