A kreatin természetes anyag, amelyet először az állatok izomszövetéből nyernek ki, majd később azt fedezték fel, hogy izmaink is tartalmazzák. A kreatin szerepe az, hogy energiát biztosítson az izom összehúzódásához. Ez azt jelenti, hogy a kreatin az izmok fő tüzelőanyaga.
Mi ad a kreatint?
Sokan hallottak a kreatinról, de kevesen tisztában vannak azzal, hogy miért szükséges a kreatin. A gyógyszer bevétele (természetes, nem gyógyszeres, és nem rossz) lehetővé teszi a "keményebb" képzést. Ez azt jelenti, hogy az edzés során több ismétlést is végezhetünk, és a cardio edzéssel a kitartás erősebbé válik. A kreatin alkalmazása csökkenti a neuromuszkuláris fáradtság mértékét, és késlelteti a tejsav felhalmozódását az izmokban. A képzések helyreállítása intenzívebb, a végén erősebbé válik, tartósabbá és esetleg több izomzatba pumpál.
Fogyás
A kreatin alkalmas a testsúlycsökkentésre, vagy inkább a zsírtömeg megszabadulására és az izomtömegre való helyettesítésre. A zsírégetés során a táplálkozás kockázata az izomszövet hasadásának. A kreatin táplálja és védi az izmokat a katabolizmustól, és extra erőt biztosít az izomtömeg növelésére.
vegetarianizmus
Mivel a kreatin tisztán állati termék, a vegetáriánusok kockáztatják, hogy kreatin nélkül maradnak az izmokban. Ez azért van, mert nincs vegetáriánus tápláléka, és csökken az ereje. Ebben az esetben a kreatin táplálékkiegészítő lesz a kiút.
Paul
Sok legendát találnak a kreatin szedésének következményeiről a nők számára. Valójában, 1992-ben, a tudósok megállapították, hogy a kreatin a nőkre és a férfiakra is hat. Azonban az emberek 20-30% -a érzékeny a kreatinra, ezért nincs hatása.
A nők félelmei a félelemre alapozva hirtelen egy izomtörzsbe fordulnak, de a kreatin - ez nem hormon, nem szteroid , nem gyógyszerkészítmény. Így nem változtathatja meg a testét. A kreatin csak a képzési folyamat segítője.