Azok, akik követik az alakjukat, és nem csak egy karcsú, hanem egy gyönyörű dombormű testet is akarnak, tudják, hogy jobb, mint a hatalom sportja, ez nem segít. Olyan hatalomversenyek listája, amelyekben a nők meglehetősen lenyűgözőek lehetnek a kezükben, és szeretnék néhányat megragadni.
Női súlyemelés
A súlyemelés olyan teljesítmény sport, amely a súlyemelés gyakorlatokon alapul. Leggyakrabban ilyen héjaként használták, mint egy súlyzó és sportsúlyt. Bár a súlyemelést túlnyomórészt férfias sportnak tartják, a nők is kipróbálják kezüket és sikereket érnek el. Itt minden attól függ, hogy az oktató milyen mértékben ismeri el a trénert, és figyelembe kell vennie a női test jellemzőit, amelyek természetüknél fogva gyengébbek, mint a férfiak. Ami a tisztességes szex sok képviselőjének félelmét illeti, hogy a tréning után a testük megváltozik és férfiakká válik, ez nem így van. Ha korlátlan mennyiségben nem szteroidokat szed , akkor a test erősebbé válik, de ez nem fog változni külsőleg.
Kettlebell emelés és nők
A kettlebell emelés is nagyon népszerű a nőknél, mert nem csak szép testet teremt, hanem erőt fejleszt. A súlyok érdemeit nevezhetjük elérhetőségüknek, gazdaságosságuknak és egyszerűségüknek. De érdemes megjegyezni, hogy ez egy meglehetősen összetett sport, amely komoly előkészítést és bizonyos fizikai képességeket igényel. Ezért nem ajánlott egyszerre indítani a súlyokat. Jobb, ha először megy keresztül egy jó fizikális tanfolyamon, majd tovább nehezebb munkaterhelés. Ugyanakkor a vizsgálatok kimutatták, hogy az erõs edzés, figyelembe véve a nõi élettani jellemzõit, erõsíti a medencefenék izomzatát és szalagait, javítja az egészséget és az alakot. A legjobb, ha korai életkorban, 18-20 éves korban kezdjük a súlyos edzést, akkor könnyebb elérni a kívánt eredményeket, ha úgy döntesz, hogy ezt a sportot későbbi korban választanád, gondosan és racionálisan kell megközelíteni a képzést a test túlterhelése nélkül.
Női emelkedés
Ha szereted a hatalmi sportokat, akkor az erősítő, tökéletes az izomfejlesztéshez és az egészségfejlesztéshez. Ez a sport segítségével segíthet a testednek megkönnyebbülni, hogy soha nem fogsz gyakorolni a szimulátorokkal az edzőteremben. Természetesen ez sokkal bonyolultabb, de az eredmény megéri, de a félelmek, hogy az izmok edzése után olyan hatalmasak lesznek, mint a férfiak, teljesen alaptalanok, mert a női organizmus másképp rendeződik, és ez lehetetlen. Először is, mivel a nőknek túl alacsony a tesztoszteron szintje, ami nagyon fontos szerepet játszik az izomtömeg növelésében. Másodszor, a legtöbb nő nem fogyaszt annyi fehérjét, amennyi az izomnövekedéshez szükséges.
Nő karfehérítés
Egy másik erőszakos sport a nők számára a karfeszítés .
Egy másik szórakoztató verseny, amelyben a nők részt vesznek - karemelés. Ebben a fajta versenyben a súlyt fel kell emelni egy 60 mm átmérőjű kerek forgatógombbal. A győzelem ebben a sportban nem annyira az általános fizikai felkészülés, hanem az erősítés, ezért fontos, hogy ilyen versenyeken gyakran hivatásos sportolók vesznek részt.