A szupermarketek és drogériák polcai tele vannak olajjal. A leghíresebb, az olajbogyó és a napraforgó mellett, lenmagolajnak is nevezhető. A len egy olyan növény, amely széles körben ismert, a régi időkben élelmiszerekhez, szövetekhez való anyagként, amellyel egyes betegségeket kezeltek. Próbáljuk megérteni a lenmagolaj valódi előnyeit és lehetséges ártalmatlanságát.
A lenolaj összetétele és felhasználása
Ezt az olajat a lenmagok feldolgozásának eredményeképpen nyerik, és összetételében sok telítetlen sav van:
- olajsav;
- linolsav;
- linolénsav.
Ezek a savak a legismertebbek az Omega-9 (oleikum), az Omega-6 (linoleic) és az Omega-3 (linolén) népszerű nevek alatt. Beszélhet az Omega-savak előnyeiről sokáig. Meg kell jegyezni, hogy ezek a savak nem a szervezet által termeltek, hanem nagyon fontos az emberi élet folyamataiban való részvételük. Az olajok az egyetlen növényi termékek, amelyek Omega 6 és 9 tartalmúak, de a lenmagolaj egyedülálló abban, hogy a másoktól eltérően nagy mennyiségű Omega-3-mal telít.
Ezek a savak egyszerűen pótolhatatlanok a nők egészségére. Jó hatással vannak a reproduktív rendszerre, szerepet játszanak a magzat megfelelő kialakulásában a terhesség alatt. És a haj, a körmök és a bőrt tartalmazó lenolajok használatát őseink is észlelték.
A lenolajban található vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, segítik a szervezetet a külső környezeti hatások hatékony védelmében és fiatalok meghosszabbításában.
A fentiek mellett nagy mennyiségű felsorolás található arról, hogy milyen előnyökkel jár a szervezet a lenmagolaj beviteléből:
- csökkent koleszterin ;
- a gyomor-bélrendszer munkája normalizálódik;
- növeli a szervezet fizikai állóképességét;
- a férfiakban a medence ereje és vérellátása javul;
- javítja a szervezet metabolikus folyamatait;
- a hormonális háttér szabályozott, kellemetlen érzés a klimatikus periódusban;
- stimulálja a szövetek regenerálódását és megújulását.
A lenolaj reggel történő üres gyomorvágás előnye befolyásolja az epe rendszer állapotát, és kiváló megelőzése lesz az epekőképződésnek.
A lenmagolaj károsodása
Ez a természetes termék több esetben is okozhat:
- Egyéni intolerancia a lenolajjal. Nyilvánvalóvá válik az emésztési folyamat, a kellemetlen érzések megjelenése, valamint allergiás bőrreakciók formájában. Ezekben az esetekben ajánlatos abbahagyni a fogadását, és forduljon szakemberhez.
- A tárolási szabályok megsértése. A legmagasabb kárt a lenmagolaj, ha helytelen tárolást vagy a lejárati dátumot kap. Az olaj maximális megengedett élettartama tizenkét hónap. De mivel gyorsan oxidálódik a levegőben, azt az üveg nyitásának első hónapjaiban kell használni. Nyissa ki a palackot sötét helyen, legfeljebb 10 fokos hőmérsékleten.
- A használati szabályok megsértése. Mivel olajban hevítenek, olyan karcinogén anyagok képződnek, amelyek a szervezetben felhalmozódva onkológiai megbetegedésekhez vezethetnek, a lenolajat csak melegítés nélkül lehet felhasználni hideg formában.
Szintén, ha üres gyomrot szed, a lenmagolaj káros lehet, ha olyan tényezők vannak, mint:
- gyulladás vagy kövek az epehólyagban vagy csatornákban;
- terhesség vagy táplálási idő;
- hormonális gyógyszerek szedése;
- magas vérnyomás;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- vérzés;
- a daganatok jelenléte.
A fentiek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy ha a minőségi lenmagolajat étellel vagy üres gyomornak adják hozzá, a szervezet számára előnyös lesz.