A spiritualitás és a belső harmónia tökéletesítésének gyakorlata meditációt feltételez a csakrákon. Ismeretes, hogy a tudatunk központjai lótusz alakúak, ezért a csakrák szirmainak feltárására és tisztítására megfelelő mantrákat kell használni. Az előkészítő meditáció minden mantrának nyolcszoros megnyilvánulását tartalmazza, amelynek során a csakra és annak színét kell összpontosítani. Az asanás a mantrában való olvasás során leegyszerűsíti a csakrák megnyitását és növeli az áramlást a szirmokhoz.
Bija-mantra a csakrák feltárásához
A meditációnak kezdődik a mantrája az első csakra - Sahasrara, amely található a korona régióban, majd mozog a felülről lefelé, az energiaáramlás irányába. Az első három alkalommal a mantrát folyékonyan kell beszélni, kezdve a negyedikvel - a szótagos magánhangzók beidézésére, a csakrán a vibrációval végzett munka befejezésével az utolsó összeolvadó levélen.
Mantra 1 koronaakrához (Sahasrara): Aum. A színe lila.
A megfelelő asán a mantrának az első csakrán való munkavégzéséhez a Padmasana (lótusz pozíció).
Mantra 2 interkután csakra (Ajna): Om, Oum. A színe kék.
Az asanák, amelyek segítenek a második csakrára koncentrálni, a Wirasan (a hős jelentkezése) és a Matsiasan (a halak jelentkezése).
Mantra a 3. nyaki juguláris csakra (Vishudha): Ham. A színe kék.
Ahhoz, hogy növeljék az energiának ezt a csakrát, be kell vinni az asan Mahamudrát (a nagy pecsét pózája).
Mantra a négy szívcsakrához (Anahata): Yam, Yam. A színe zöld.
A négy csakrák meditációjának és mantrájának olvasásának megfelelő asánja az Ushtrasana (teve pózja) és a Chakrasana (híd, kerékpozíció).
Mantra az 5. csakra - a napplexus (Manipura): Ram. Sárga színű, citromsárga.
Asana a 5. csakrához - Sarvangasana (nyírfa póz).
Mantra a hatodik csakra hasba ( Svadhistana ): Önnek. A színe narancssárga vagy rózsaszín-narancs.
A legmegfelelőbb asana ebben az esetben a Bhujangasana (kobra testtartás).
Mantra a 7. gyökér csakrához (Muladhara): Lam. A színe piros.
Amikor a mantrát olvasod, az Ardha Matsyendrasan asanának kell csavarodnia.
Miután meditálva és befejezte a munkát az összes csakrákkal, a lehető legtöbbet kell megnyugtatnia és tisztáznia kell gondolatait a Shavasan aszánjairól (testtartás). Az asanának kb. Tíz percet kell tennie. Ebben az időben meg kell nyugodnod a légzésed, koncentrálnod kell a megszerzett energiára és a csakrák megnyitására.