A terhesség felejthetetlen darab minden nő életében. Tehát a vágy, hogy kitöltse azt fényes események és a pozitív érzelmek. De sajnos vannak "buktatók" is.
A szülés előtti depresszió tünetei
A fokozott ingerlékenység és a gyakori hangulatváltozások meglehetősen kiszámítható reakciók a hormonális reorganizációra. Ezenkívül minden nyolcadik nő szenved a prenatális depresszióban , amelynek tünetei:
- étvágytalanság;
- állandó fáradtság;
- apátia;
- álmatlanság vagy fokozott álmosság;
- rögeszmés félelmek;
- magányosság érzése;
- bűnösnek érzi magát;
- öngyilkossági gondolatok.
okok
Először is fontos megismerni a depresszió okait a terhes nők körében. Leggyakrabban ezek a következők:
- kedvezőtlen helyzet a családban;
- bizonytalanság a házastárs további támogatásában;
- attól tartanak, hogy elveszítik munkájukat, és ennek következtében saját fizetésképtelenségüket;
- a születendő gyermek egészségi állapotától és állapotától való félelem;
- genetikai hajlam;
- a szülés szenvedése;
- stressz (ezek akár mozgatással, javítással vagy másik pozícióba való áthelyezéssel is szolgálhatók).
Ne felejtsük el, hogy az életmód megváltoztatása mindig stresszes.
A káros szokások is előidéző depressziót okozhatnak. És még ha meg is tagadtad őket a terhesség alatt. Ezért kell hagynia a dohányzást és az alkoholtartalmú italokat legalább egy évvel a terhesség előtt.
Miután megállapította az okot, sokkal könnyebb lesz megszabadulni tőle.
Hogyan lehet megszabadulni?
- A legfontosabb dolog az, hogy hallgasd a saját érzéseidet, és figyelj a szeretettekre. Segítségével barátaival vagy hozzátartozóival való vásárlást, természetvédelmi kirándulásokat és esti sétákat tehet a házastársával.
- Fontos, hogy ne felejtsd el a partnereid állapotát, hogy megosszák vele gondolatait és érzéseit. Ne felejtsük el, hogy a szülés előtti depresszió a férfiaknál nem kevésbé gyakori, mint a nőknél. Az ultrahangon és a terhes nőkön folytatott tanfolyamokon együtt járhat. Ez nem csak segít előkészíteni a szülést, hanem közelebb hozza magához. Ha nehéz megtalálni a közös nyelvet partnerével, érdemes meglátogatni egy családpszichológust, aki segít megoldani a jelenlegi problémát, és megmutatja, hogyan akadályozhatja meg ezt a jövőben.
- Ne féljen konzultálni, kérjen segítséget. A rokonok támogatása és megértése révén biztonságosabbá válik, és megszabadul a magány érzésétől.
- Ne feledje, mely filmeket szereted gyermekkorában. Itt az ideje, hogy átgondolja őket. Hozzon létre gyermeke kedvenc gyermek dalainak és könyvének gyűjteményét. Ez lehetővé teszi a gyermekkor csodálatos és könnyű hangulatát.
- A masszázs és meditáció segít a pihenésben és a probléma megoldásában
fáradtság és álmatlanság. Gondolj hobbire és vágyaira. A kreatív személyiségek számára jó lenne naplót vezetni, vázlatokat készíteni, versenyt vagy zenét felfrissíteni az államban. Próbálja meg varrni az első játékot a csecsemőhöz, kötni a zsákmányt. És ne felejtsük el, hogy bármelyik hobbi további jövedelmet tud hozni, mind a terhesség, mind a gyermek születése után. - Adjon hozzá több zöldséget, gyümölcsöt és halat a diétájához. A szerotonin, amely benne van, segít elkerülni a szülés előtti depressziót. És ne felejtse el, hogy a lelkiállapota a baba állapotától és a világ érzékelésétől függ, mivel a karaktert az anya méhében helyezték el. A terhességi világban a világos színekkel és új eseményekkel tele született világot már a gyermek gondozása veszi körül, és harmóniát kölcsönöz a családnak.