"Depressziós vagyok" - milyen gyakran teszünk ilyen diagnózist a közösségi hálózatok beszélgetéseiben és státuszainkban, egy bizonyos ideig rossz hangulatban érdemes átvennünk a tudatunkat. Eközben a depresszió állapota - ez nem egy perc ingerlékenység vagy melankóliás, hanem elég betegség. Milyen jelek jeleznek egy hasonló problémát, mi a depresszió típusai és okai, és hogyan találja ki a kiutat, akkor megtudhatja ezt a cikket.
A depresszió okai
A depresszió okai mind külső tényezőkhöz kapcsolódnak (krónikus akadályok a munkahelyen, állandó stressz és fáradtság, stressz, rossz szerencséje, súlyos pszichés trauma), mind a test belső rendellenességei (neurokémiai folyamatok, hormonális kudarcok, agyi traumák, krónikus betegség).
A depresszió tünetei
Figyelembe véve, hogy néha a depresszió maszkolható más betegségekhez, amelyeket fájdalomszindróma társít (leggyakrabban a mellkasban vagy a hasüregben), nem nehéz kitalálni, hogy nehéz diagnosztizálni. Azonban vannak alapvető jelek a depresszió:
- apátia, depressziós hangulat, szomorúság. Bár a depressziót gyakran a szorongás állandó állapota kísérte;
- krónikus fáradtságérzés, fáradtság;
- csökkent az önbecsülés;
- a távollátás, a gondolkodás lassúsága;
- alvás zavarok (leggyakrabban a betegek panaszkodnak álmatlanság és álmosság a nap folyamán), valamint az emésztés (általában székrekedés);
A depresszió típusától függően vannak bizonyos jelek. Például, az túlbecsült önbecsülés, a megalomania, a gyakori hangulatváltozás mániás depresszió, súlyos, de ritka betegség, amely a világ lakosságának csak 1% -át érinti.
A depresszió skálája és típusa
Mivel a depressziót évszázadunk pestisévé nevezzük, nem meglepő, hogy a tudósok olyan léptékeket fejlesztettek ki, amelyek meghatározzák a betegség jelenlétét és kiterjedését. Az egyik legnépszerűbb - Beck skála, amely a betegek leggyakoribb panaszait is magában foglalta. A skála 21 tünetcsoportot tartalmaz, melyek mindegyike 4-5 állítást tartalmaz. Miután elhalasztotta ezt a tesztet (ma úgy tekintik, hogy a páciens megteheti önmagát), a szakértő számítja ki az eredményt: pillanatnyilag depressziós, és ha igen, milyen súlyú.
Meg lehet különböztetni a depresszió különböző típusait: klasszikus, neurotikus, pszichés, szülés utáni és szezonális. Az egyik legsúlyosabb depresszió az endogén. Ennek oka főszabály szerint komoly pszichológiai trauma, és az endogén depresszió fő veszélye az öngyilkossági kísérletek, amelyek az állandó öneloszláshoz kötődnek.
A depresszióból kilépve
Könnyű depresszió esetén megpróbálhatja megbirkózni a betegséggel:
- kombinálják a fizikai aktivitást (sport) teljes pihenéssel;
- gyakorlat meditáció;
- Utazás, új hobbi és hobbi keresése;
- minimalizálja a televíziózás és különösen a hamis értékek feltüntetését és az önbecsülést;
- Egészítse meg teljesen, ha szükséges, vegye be a vitamin-ásványi komplexumokat.
Ha súlyos depresszióban szenvedett, orvosi segítségre van szüksége a kezeléshez. Rendszerint a következő kezelési módszereket alkalmazzuk:
- pszichoanalízis és pszichológiai tanácsadás;
- viselkedési pszichoterápia;
- Gestalt terápia (az élet felelősségének átvétele, a szerep szerepének és életpotenciáljának tudatosítása);
- antidepresszánsok kijelölése (elsőbbségi szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók).