Ebben a cikkben megfontoljuk, hogy milyen táplálék szükséges az ápoló anya számára, és hogy ez hogyan változik a gyermek korától függően.
Tiltott ételek egy ápolónő körében
Amikor újszülött csecsemőt tápláló asszonynak van menüje, akkor szem előtt kell tartani, hogy minden, amit ő használ, valahogy a tej belép a testbe a babának. Ennek eredményeképpen az ő egészsége is változik. Ebből következően szigorúan tilos az alábbi termékek fogyasztása:
- alkohol;
- tónusos italok: kávé, erős fekete tea;
- allergén termékek: tenger gyümölcsei, citrusfélék, csokoládé, cukrászsütemények, mézek, konzervek, beleértve a konzerv gyümölcsöket, valamint a bogyós gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek piros színűek (a cékla kivételével);
- félkész termékek;
- majonéz, ketchup, margarin;
- fűszerek, fűszerek;
- füstölt termékek, savanyúságok;
- csipke, dörzsölés stb .;
- szénsavas italok.
De ugyanakkor meg kell figyelni az ápoló anya adagjának bizonyos kalóriatartalmát, mert szüksége van az erőre, hogy gondoskodhasson a gyermekről. A diétikusok és az orvosok napi fejlesztéseket fejlesztettek ki, hogy segítsenek egy olyan nőnek, aki alig várja a megfelelő enni. Számukban meghatározzák a hozzávetőleges mennyiséget, mennyit és mit kell enni.
Hozzávetőleges adag étkezési anya
Anyámnak erőteljes volt és nem volt túlzott munkája, egy napra, amire szüksége van:
- fehérjék - 140 g-ig, amelyből körülbelül 60% -nak állati eredetűnek kell lennie;
- zsírok - 80-110 g, 20% -a - növényi;
- szénhidrátok - 325 - 500 g.
Ez akkor lehetséges, ha azt naponta használják:
- 200 g húst vagy halat;
- 100-200 g túró;
- 1 tojás;
- 30 g növényi olaj (jobb olívaolaj, vagy napraforgó finomítás nélkül);
- 20 g vajat;
- 200 g sütőipari termék;
- 50-60 g gabona és tészta;
- 500 g zöldség (főleg főtt burgonya);
- 200 500 g gyümölcs és bogyó;
- 250-500 g tej vagy kefir.
A napi táplálék teljes energia értéke 2500-3200 kcal legyen.
Különös figyelmet kell fordítani az ápolónő által szükséges folyadék mennyiségére. A normál tejtermeléshez legfeljebb 2,5 literes italt kell itatni. Ez a legalkalmasabb:
- kompótok;
- zöld és gyógyteák (menta, kakukkfű, oregánó, különleges, növekvő laktáció is);
- nem erős fekete teát és kávét, de nem szabad visszaélni (naponta egyszer, tejjel vagy krémmel);
- csak forralt víz;
- tej és joghurt.
Ajánlatos közvetlenül az etetés előtt 30 percig inni, ez pedig serkenti a tej előállítását .
A táplálkozás változása a gyermek korától függően
A gyermek korától függően az ápolónő rokona idővel változik:
- a születésről 1 hónapra - a legszigorúbb étrend, az ételeket főzni vagy főzni
egy pár esetében, és szükség van a teljes tej és savanyú italok (1 üveg) mennyiségének korlátozására is; - 1-3 hónapig - megváltoztathatja a menü múmiák diófélék, friss gyümölcsök és zöldségek, lekvár, különböző típusú hús;
- 3-6 hónapig - ha a gyermek nem rendelkezik allergiával, mézzel, friss gyümölcslevekkel, tésztákkal, a hús könnyedén pirulva;
- 6 hónap után - szinte bármi lehet, de új termékeket kell bevezetni fokozatosan, figyelve a baba reakciójára.
Figyelembe véve a szoptató anya étrendjének megszervezésére vonatkozó ajánlásokat, elkerülheti az olyan újszülöttek megjelenését, akiknek számos problémája van: kólika, frusztráció, allergia.