A feledékeny emberek azt mondják: "Maiden memória". Miért van szó, hogy egyesek szó szerint emlékeznek mindre, amit hallanak vagy olvasnak, mások pedig még a tegnapi részletekről sem emlékeznek? Nagyon függ az emberi egészség állapotától, korától és a rossz szokásoktól . Nos, azok, akik fantasztikus képességekkel rendelkeznek ezen a területen, csak ismerkednek titkokkal az információk memorizálásával vagy különleges emlékezõ feladatok elvégzésével.
Hogyan javíthatom a memória képességemet?
Mindenekelőtt a vér rendes oxigén telítettségét kell biztosítani, ami azt jelenti, hogy több időt kell töltened a friss levegőre. Másodszor hagyja abba a dohányzást, ha ilyen szokás van, mivel a dohány csökkenti a koncentrációt és rontja az agyi munkát, mint például az alkohol. A tudósok azt találták, hogy az ideg- és agysejtek rendkívül fontosak a kalciummal szemben, ezért mielőtt megvizsgálnák a memória kialakításának módját, növelni kell a savanyú tejtermékek arányát az étrendben.
A memória munkájának legfontosabb eleme a magnézium. A gabonafélékben, zöldségekben, csokoládékban stb. Találhatók. A glutaminsav vagy az elme savának nevezik a májból, tejből, sör élesztőből, diófélékből, búzaszemekből.
Gyakorlatok a memória, a figyelem és a gondolkodás fejlesztéséhez
- Próbálja meg visszaállítani a tegnap teljes képet. Ha egy darab idő elfogyott a memóriából, vegye ki az elméjét valami mást, pihenjen, majd próbálja meg újra emlékezni.
- A vizuális memória jó képzése az, hogy az emberek áthaladnak az arcokon, majd minden tekintetben szellemileg reprodukálják megjelenésüket.
- A memóriát edzés segítségével könnyen végrehajthatja, még akkor is, ha rutinszerű feladatokat végez, például egy boltban való vásárláskor. Ne felejtse el a kosárba helyezett termékek árát, és szellemileg tegye a pénzt a fejedbe, számítva a teljes összeget. A számlák helyességét ellenőrizheti a pénztárnál, amikor fizet a vásárlásért. Számolja meg, hogy hány lépést kell tennie, hogy bejusson a lakásba, felmászva a lépcsőn stb.
- A figyelem és a memória fejlesztése érdekében ajánlott két percig nem egymással kapcsolatban álló szavak listáját olvasni, például a lonc, a fonó, a csipke, a növényzet, az ifjúság, a gazdagság, a cukkini és így tovább. A lista bezárásával próbálja meg papíron reprodukálni a rögzítés sorrendjében.