Speciális listája van azoknak a termékeknek, amelyek tulajdonságaiknak köszönhetően segítik a szám növelését a felesleges kilogramm eltávolításával. Megérdemelte magában a gyömbér is, amely gazdag kémiai összetétellel büszkélkedhet. Nemcsak a különböző ételek összetevőinek listáját tartalmazza, hanem csodálatos italokat is.
A gyömbér tulajdonságai a fogyás szempontjából
Az égőgyökér összetétele nagy mennyiségű szénhidrátot, rostot, zsírt, ásványi anyagot, vitamint és fenolt tartalmaz. Használhatja gyömbér friss, pácolt és szárított. A felhasználás leghatékonyabb módja a folyadékhoz való hozzáadás, ami lehetővé teszi a hasznos anyagok jóval gyorsabb szállítását. A testsúlycsökkenéshez fontos, hogy előnyben részesítsük a megfelelő táplálkozást és a sportot. A gyömbér gyökere a fogyás szempontjából a következő tulajdonságok miatt hasznos:
- Stimulálja a vérkeringést, amely segíti a sejtek és szövetek telítődését sok tápanyaggal. Ugyancsak ellenáll a salak felhalmozódásának és a koleszterin plakkok képződésének.
- Az illóolajok jelenlétének köszönhetően stabilizálódik az emésztőrendszer savasságának szintje, ami a rothadó folyamatok megsemmisítéséhez vezet, ami zsíros lerakódások kialakulásához vezethet.
- Elősegíti a metabolikus folyamatokat, ami fontos a zsírok gyors asszimilációjához.
- A sejtmegújítás folyamata többször felgyorsul.
Hogyan kell enni a gyömbér a fogyás?
A maximális haszon elérése érdekében bizonyos szabályoknak megfelelően elő kell készíteni és gyömbér-segédanyagokat kell készíteni. Fontos megfontolni, hogy a gyökérnek élénk, éles íze van, ezért kezdjen kisebb mennyiségeket használni, majd növelje a hangerőt. Azok, akik érdeklődnek attól, hogy inni a gyömbér a fogyás, érdemes tudni, hogy a dózis és a befogadási idő függ a választott ital. Egy napra azonnal fel lehet főzni, mivel a hasznos anyagok gyorsan eltűnnek. Fontos megfontolni, hogy van olyan ember, aki allergiás.
Zöld tea gyömbérrel a fogyás érdekében
Sokféle tea van, de a zöld a legnépszerűbb és legkedveltebb listán. A tudósok bebizonyították, hogy nemcsak a különböző anyagokkal telítettek, hanem a felesleges zsírtartalékokat is. Javítja az anyagcserét , ami fontos a zsírégető folyamatok kiváltásához, csökkenti a glükózszintet és tisztítja a testet. Ha a gyömbér teát egy zsírégetőbe helyezi, akkor a hasznos tulajdonságok csak növekedni fognak.
összetevők:
- gyökér - 5-6 darab;
- víz - 1 liter;
- zöld levél tea.
előkészítés
- Először meg kell vágni a gyökér darabokat, amelyeknek szélessége 2-3 mm. Öntsük a vizet, és felejtsük el három órán keresztül, hagyjuk, hogy sört.
- Ezután melegítsük fel a folyadékot, és adjunk hozzá néhány teáskanál teát. Ragaszkodjon a legjobbhoz körülbelül egy óráig, egy termosz palack használatával.
- Igyál egy csésze teát 20 percig. étkezés előtt.
Tea fahéjjal és gyömbérrel a fogyás érdekében
A hasznos tulajdonságok kibővítéséhez és javításához a fahéj összetételét is fel lehet venni, ami felgyorsítja az anyagcserét és melegedést okoz. Egy másik fűszer normalizálja a gyomor-bél traktus működését, segítve a mérgező anyagok tisztítását. Ezenkívül javítja az ital ízét. Ahhoz, hogy teát gyömbérrel fogyaszthassunk, a receptbe tartozhat bármilyen fajta, de jobb, ha zöldet választasz. A felhasznált termékek mennyiségét nem jelezzük, mivel az arányok egymástól függetlenül választhatók.
összetevők:
- gyömbérdarabok;
- őrölt fahéj;
- tea.
előkészítés
- Gyömbér fogyás keverék fahéj vízzel, amelyet előre kell főzni, és ragaszkodni legalább fél óra. Jobb időnként növelni az időt, mert az előnyök függenek.
- Miután az idő telt el, engedje le a húsleveset, melegítse fel, és öntsön rá a leveles teára.
- Ahhoz, hogy hasznát húzzák, legalább 20 percen belül meg kell inni. étkezés előtt.
Karcsúsító ital gyömbérrel és citrommal
Egy másik változat egy hasznos ágens, amelyben hasznos citrusféléket használnak. A citrom aszkorbinsavat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek savanyúsága javítja az emésztési folyamatokat, és védi a májat a negatív hatásoktól. A citrusnak van vizelethajtó hatása, ami a test méregtelenítéséhez vezet. A gyömbér citromhígítással felgyorsítja az anyagcsere folyamatait, csökkenti a koleszterin mennyiségét és kiváltja a zsírégető folyamatokat.
összetevők:
- citrom - 2 db;
- több darab gyökér;
- liter víz.
előkészítés
- A citruslevekből présel ki, és tegye gyömbért neki, hogy fogyjon. Tegye rá a kályhát és forraljuk fel.
- A tűz minimálisra csökken és vízbe öntse. Küldje ugyanazt a citromot. Felmelegedjen és kapcsolja ki a tüzet.
- A kész limonádé részeg étkezés előtt.
Gyömbér a citrom és a méz miatt fogyókúra miatt
Van még egy recept mind hasznos, mind ízletes módszerekről, amelyekben a hasznos összetevőt - a mézet használják. A méhészeti termék összetétele számos különböző hasznos anyagot tartalmaz, amelyek fontosak a belső szervek működéséhez. A méz hasznos helyettesíti a cukrot, amit sokan szeretnének hozzáadni, hogy csökkentse a gyömbér égő érzését a fogyásért.
összetevők:
- gyömbér - 150 g;
- méz - 10-15 g;
- egy citrom.
előkészítés
- A gyökeret nem kell tisztítani, és csak megfelelően öblíteni és vágni.
- Lemon szelet, és küldje el a keverőben együtt a héj.
- Keverjük össze a citrusféléket, a gyömbért és öntsük a forró vizet. Ne használjon forró vizet, nehogy megsemmisítse a hasznos anyagokat.
- Amikor az ital lehűlt, add hozzá a fennmaradó összetevőt. Továbbra is megtanulják, hogyan kell vigyük a gyömbért a fogyásért - legalább félszer üvegből legalább naponta.
Kefir gyömbérrel és fahéjjal a fogyás érdekében
A dietetikus szakemberek azt ajánlják, hogy mindenki, aki a túlsúlyra búcsút akar mondani, rendszeresen inni a tejtermékeket. A Kefir hasznos fehérjéket tartalmaz és javítja az anyagcsere folyamatok áramlását. Az égő fűszerek hozzáadásával csodás gyógymód szerezhető be, amely javítja az emésztőrendszer működését. A gyömbérrel és a joghurtokkal való karcsúsítás a következő recept alapján történik.
összetevők:
- kefir 1% - 200 ml;
- gyömbérpor - 2 g.
előkészítés
- Keverje össze az összetevőket, keverje össze és inni.
- A vacsora helyett inkább egy ilyen koktélt kell venni.
Karcsúsító koktél gyömbérrel
Az egészséges életmód híveinek arzenáljába sok ital fogyasztható, hogy elkezdje a zsírégetési folyamatot. Mindenki egyedülálló receptet kínálhat, ha különböző fogyókúrás termékeket keverünk össze különböző arányokban. A gyömbér koktél étkezés után vagy snackként fogyasztható, az emésztés és az emésztés folyamatának javítása érdekében.
Koktél almával
összetevők:
- természetes joghurt - 1 tétel;
- méz - 10 g;
- két alma;
- gyömbérpor - 2-3 g;
- kardamom - csipetnyi.
előkészítés
- Keverjük össze a mézet joghurtban, és préseljük ki a gyümölcslevet az almából.
- Tegye bele a maradék összetevőket és keverje össze alaposan egy keverőt.
- Koktél ital vacsora helyett, vagy a reggelivel a müzli mellett.
Koktél narancssárga színben
összetevők:
- gyökér - 0,5 db;
- menta - 30 g;
- kardamom - csipet;
- narancslé - egy negyed üveg;
- citromlé - 10 ml;
- méz és forrásban lévő víz.
előkészítés
- Keverjük össze a zúzott menta, kardamom és gyömbér a súlycsökkenést.
- Adjunk hozzá vizet a keverékhez, és adjunk hozzá a fennmaradó összetevőket.
Zöld kávé gyömbérrel a fogyás miatt
A zsírok égetéséről szóló számos hirdetés közül a zöld kávé, amely a szakemberek által nyújtott információk szerint antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, javítja a gyomor-bélrendszeri funkciókat és elősegíti a gyorsított lipid emésztést. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek nem támogatják ezt a véleményt, ezért jobb, ha megbeszéljük velük az ilyen orvoslás fogadását. Készítsen kávét gyömbérrel a fogyás érdekében percek alatt.
összetevők:
- zöld kávébab;
- gyökér - 0,5 db.
előkészítés
- Először szárítsd meg a magokat és csiszolod őket. Szükséges egy pár kanál por.
- Gyorsítsa a földet egy gerincre, adj hozzá kávét, és öntsön egy pohár forró vizet. Ha az ital nagyon élesnek bizonyult, akkor vízzel hígítsa meg.
Tej fogyasztható gyömbérrel
Az olyan személy étrendjében, aki hajlékonyabbá válik, tejtermékeket is fel kell venni. A tej gazdag kalciumban van, és a test hiányában az anyagcsere folyamatok lelassulnak. Ennek ellenére a mókus segít az éhezés kielégítésében. A zsír könnyen és gyorsan felszívódik, és nem terheli az emésztőrendszert. A súlycsökkenéshez használt tej és gyömbér, melynek receptjét sokan ellenőrizték, nem olyan meleg, mint a korábban regisztrált italok.
összetevők:
- tej - 200 ml;
- gyömbérpor - 2-3 g;
- fahéj - 2-3 g;
- méz.
előkészítés
- Ha lehetséges, használjon fahéjas rudakat, amelyeket egy kávédarálóban kell őrölni. Egy ilyen por sokkal hasznosabb lesz.
- Add hozzá a fahéjat és a gyömbért a tejet, és hagyja sütni alacsony hőtől. Fontos, hogy alkalmanként keverjetek.
- Forralás után távolítsa el a lemezt, és hűtsön kicsit. Igyál ital meleg állapotban.
Marinált gyömbér fogyásért
Főleg egy különleges marinád gyökerében főzve sok ismerős a japán konyha számára. Még a pácolás után is, a gyömbér nem veszíti el tulajdonságait, de az íze jelentősen javul, mivel az élesség csökken. Azok számára, akik érdeklődnek a pácolt gyömbért a súlycsökkenésért, egyszerűen csak a salátákhoz, a tenger gyümölcseihez készült ételekhez és a húsokhoz, valamint a mono snackhez is használhatják. Javasoljuk, hogy rendszeresen enni.
Gyömbér fokhagymával fogyás miatt
A legégetőbb lehetőség azoknak, akik hajlamosak arra, hogy vékonyabbak legyenek. A gyömbér tulajdonságairól sokat mondtak, de a fokhagyma előnyei az allicin tartalmához kapcsolódnak, ami javítja az anyagcserét. Egy elkészített ital megtölteni fogja a testet energiával, tonizálva. Fontos figyelembe venni a gyógymód erős megzavarását, ami veszélyt jelent egyes egészségügyi problémákkal küzdők számára.
összetevők:
- gyökér - 1 rész;
- fokhagyma - 2 rész;
- forrásban lévő víz - 1 liter.
előkészítés
- Gyökér és fokhagyma rács.
- Öntsük a forró vízmennyiséget, és hagyjuk a fedelet, hogy bejusson.
- Azok számára, akik érdeklődnek a gyömbér fokhagymával történő fogyáshoz, akkor a dózis fél pohár az étkezés előtt.