Hogyan lehet okosabb és növelni az intelligencia szintjét?

Nagyszerű tévhit, hogy csak intelligens és intelligens tehetségűek lehetnek. És ha valaki hülye, nem tudós, lassan gondolkodik - ez nem orvosolható. Valójában az agyi munkát az egész életen át képes és kell fenntartani és fejleszteni. Minden korban, különösen 30 év után, az elme rendszeres képzést igényel.

Lehetséges-e az okosabb?

Az elme egy olyan koncepció, amely kiterjeszthető és több paraméterből áll: a veleszületett szellemi potenciál, a memória, a logika, a tudatosság rugalmassága, a kreativitás, a reakció sebességessége. Mindezek a készségek, a veleszületett intelligencia szint kivételével, kifejleszthetők, hogy okosabbak lehessenek. Az ember előtt, aki felemelte az értelmeit, új horizontok nyílnak.

Soha nem késő a képzés megkezdéséhez, nem 15 év, sem 90 év. A tudás áramlása minden egyes éven át növekszik. De ami a legfontosabb: alkalmazni a gyakorlatban szerzett ismereteket, gyűjteni a különböző forrásokból származó hasznos információkat és végrehajtani azokat. A mentális képességek közvetlenül attól függnek, hogy az ember hogyan vezérli az agyát, és produktívabbá teszi őt.

Hogyan lehet okosabb és növelni az intelligencia szintjét?

Sokan érdekli a kérdés, hogy hogyan lehet okosabb. Az agy, mint az izmok, nem rossz a képzésért, de az intelligencia kialakításához integrált megközelítésre van szükség. Amilyen trükkös, mint amilyennek hangzik, jobb az egészséggel. A megfelelő táplálkozás, a rossz szokásoktól való megszabadulás, a test általános tónusának növelése és a rendszeres testmozgás javítja az agyat. A következő lépés gyakorlati feladatok: az információ terhelésének és erudizálásának növelése, olvasás, képzési memória stb. Gondolkodva arról, hogyan lehet bölcsebbé válni, ki kell alakítanod egy világos tervet a mentális folyamatok fejlesztésére és követésére.

Gyakorlatok az agy számára - hogyan lehet okosabb?

Az elme minden meglévő gyakorlata a memória, a logika, a koncentráció és a figyelem fejlesztésére irányul. Az embernek fejlődnie kell. Hasznos megváltoztatni a helyzetet, a régi szokásokat, a kommunikációs kört, az érdeklődést, sőt a kifejezéseket újakkal helyettesíteni. A szellemi szint javításában segít az agy gyakorlásában:

• problémák megoldása (logikai, memorizálás, tesztek, keresztrejtvények és rejtvények);
• a szókincs rendszeres pótlása;
• idegen nyelvek tanulmányozása;
• személyes napló vagy blog fenntartása;
• emlékezetes versek;
• logikai játékok (dög, sakk, tetris);
• olvasás.

Milyen könyveket olvasni, hogy okosabb legyen?

Az olvasás a legnépszerűbb és leginkább bizonyított módja az intelligencia növelésének. Kiterjeszti a világnézetet, javítja a szókincset, fejleszti a memóriát, tanítja a személyiség gondolkodását és alakítását. Ha el kell választani, hogy mit kell olvasni, hogy okosabb legyen, figyelmet kell fordítani a klasszikus, modern művészeti és tudományos irodalomra, referencia könyvekre, filozófiai művekre, pszichológia könyvekre, emlékekre, a sikeres emberek életrajzaira. Olyan könyvek, amelyek segítenek abban, hogy okosabbak legyünk és sikereket érjünk el:

1. "Essentialism", Greg McKeon - egy könyv, amely segít megváltoztatni az élethez való hozzáállást és megtalálni a legfontosabbakat.
2. "Jóktól nagyszerűig" Jim Collins egy bestseller, amely segít megérteni az összetett üzleti folyamatokat.
3. "Take and do!", David Newman - egyszerű és gyakorlati tanácsok gyűjteménye, a munka új jelentéssel kiegészítve.
4. "Önbizalom", Alice Muir olyan könyv, amely nehéz helyzetekben támogat.
5. "Hogyan beszélhetek bárkinek", Mark Rhodes - gyakorlati útmutató a cselekvéshez.

Filmek az intelligencia fejlesztéséhez

A könyvekkel együtt olyan filmek vannak az elme számára, amelyek tudatosságot teremtenek és gondolkodni tudnak. Ez nem csak tudományos-kognitív filmek, életrajzok, dokumentumfilmek. A top 10 olyan film, amely megváltoztatja az élet kilátásait, és táplálja az elmét:

1. "Hol jönnek az álmok?" Egy dráma a lélek halhatatlanságáról, tele a rettenetes bánat tapasztalataival.
2. - Egy másik föld . Egy film az élet tragikus kereszteződéséről, mindent megpróbál változtatni és mindent megváltoztatni.
3. "60-as pálya" . Útfilm egy útról, amelyben mély kérdéseket tesz fel az élet értelméről.
4. - Az elme játékai . A matematikai gyermektár John Nash életrajza, amely előtt komoly választás volt - szeretet vagy szenvedés.
5. "Knockin 'a mennyországban" . Egy szalagot az élet utolsó napjairól, ami arra készteti, hogy gondolkodjon az általad fedett úton.
6. - Tizenharmadik emelet . A virtuális valóság regényének változata. Találhatok választ a kérdéseimre?
7. A Zöld Mile . Hihetetlenül szomorú misztikus dráma egy olyan emberről, aki többet tud, mint ő.
8. "Békés harcos". A sport dráma egy tehetséges tornászról, aki megtanítja, hogy soha ne adja fel.
9. "Nem megfelelő személy" . Szalag a képzeletbeli "boldogság városáról", amelyben egy egyszerű kemény munkás érkezik. Tükrözi, hogy lehet-e érzelmek nélkül élni.
10. - Dogville . Megdöbbentő film az ember kegyetlen természetéről, arra kényszerítve, hogy ássa magát.

Zene az intelligencia fejlesztéséhez

Az angol tudósok tanulmányai azt mutatják, hogy bármelyik zene segít monoton munkát végezni, a megfelelő módon igazodni. A zenés szerelmek örömére, akik arra gondolnak, hogyan válhatnak okosabbá a zenével, a "hasznos" dalok lejátszási listája mindenfajta kedvenc dalt tartalmaz. Hallgatásuk segít abban, hogy gyorsan megbirkózzanak a feladatokkal és ötleteket teremtsenek. De amikor kreatív, nehéz vagy szellemi munkára van szükség, az elméhez és az agyhoz szükséges zenére lesz szükség:

• klasszikusok, különösen Mozart;
• a természet hangjai;
• hangszeres zene;
• barokk zene.

Termékek az elme és a memória számára

Az agy nemcsak a képzéssel és a megfelelő audiovizuális környezetgel táplálható. A tudatnak van értelme az elme számára. Ezek a következők:

1. Dió . Az erudita fő tápláléka, a fehérjeforrás és az aminosavak egész komplexe, ami kedvezően befolyásolja az agy hajóit.
2. A hal nagyszerű étkezés az elme és a memória számára. A halakban sok jód és PUFA omega-3 szükséges az agysejtek számára.
3. Spenót . Luteint tartalmaz, amely megvédi az agysejteket a korai öregedéstől.
4. A tökmagok élő formában cink. Javítja a memóriát.

Pihenjen az agyért

Az okoskodásra való gondoskodás, nem szabad elfelejteni a teljes pihenést. A mentális munka folyamán időnként hasznos lehet váltani, szünetet tartani, például egy pohár teát itni vagy sétálni az utcán. Ez az intervallum, amelyet az agy használ, hogy mindent kiterjesszen a polcokra. Minden 40-50 percnyi szellemi munka 10 perces szünetet igényel. Az elme és a test nyugalma ugyanilyen fontos. A nappali alvás csak fél órája teszi az agyat 30% -kal hatékonyabban.

Bárki, aki úgy döntött, hogy okosabb lesz, nem szabad eltérni a feladattól. A motiváció mindenekelőtt, és az eredmények nem várnak rád várni. A saját magadon dolgozva nem veszíthet el egy percet. Ha szabadideje van, akkor jobb, ha hasznot húz, például olvasni egy érdekes cikket a népszerű tudományos magazinban. Az a személy, aki elégedett az intellektuális szintjével, az elme képzése sem felesleges. Egész életében gondoskodni kell egy gondolatiszerv felépítéséről. Ráadásul soha nem késő tanulni, fejleszteni és tanulni valami újat.