Eközben nem minden élelmiszer használható szoptató anyáknál, különösen gyermek születése utáni első napokban. Ebben a cikkben néhány leves receptet fogunk idézni az újszülött ápoló anyjára, amelyet enni lehet, anélkül, hogy aggódnád a baba egészségét illetően.
Diétás leves ápoló anyáknak az első hónapokban
A szoptató anyák levesek az első hónapban kizárólag friss termékekből készülnek. A természetes növényi leves hihetetlenül hasznos lehet a morzsák és a múmiák számára.
összetevők:
- zöldborsó konzervdobozban - 1 doboz;
- sárgarépa, paradicsom, cukkini és paprika - 1 db;
- burgonya - 3 db;
- kapros és zeller - 50 g.
előkészítés
Friss zöldségeket kell mosni, csiszolni és vágni. Keverje hozzá, adj hozzá borsót. Öntsük a vizet 2,5 cm-re a zöldségszint fölé. Forraljuk fel a levest körülbelül 15 percig. Ha szükséges, adjunk hozzá zöldeket a lemezekhez.
Az alábbi receptek segítenek előkészíteni egy hús- és halleveset egy ápoló anyának az első hónapban.
Leves hajdina
Ez a leves segíthet az ápoló anyának elkerülni a vérszegénységet, mert sok vasat tartalmaz.
összetevők:
- húsleves - 2 liter;
- hajdina - 1 tétel;
- sárgarépa - 1 darab;
- izzó - 1 darab;
- burgonya - 3 db.
előkészítés
Zöldségeket tisztítunk, aprítunk és levesszük húslevesbe (előfőzeg hagymát). Hajdina marhahús olaj nélkül 3 percig, és helyezzük forró folyadékot. Főzzük körülbelül 10 percig.
Leves tengeri kelettel
A tengeri kelkék fogyasztása a GW alatt is nagyon hasznos. Ha nem tetszik ez a termék, kiváló alternatíva lesz egy ilyen könnyű leves levest a halhúsra.
összetevők:
- fehér halakból készült húsleves - 2 l;
- burgonya - 3 db;
sárgarépa - 1 darab; - karfiol konzerv - 200 g;
- izzó - 1 darab;
- csirke tojás - 1 db.
előkészítés
A fehér halakból készült húsleves forraljuk fel, tegyük bele a nyers burgonyát és főzzük 15 percig. A hagymát és a sárgarépát egy kis serpenyővel töltik. Főzzük 10 percig, adjunk hozzá a tengeri keletet. A nyers tojást egy serpenyővel megverték, és fel a kész levest.