A padon két idős baráta üldögélt, és pletykált a saját és más emberek gyermekeiről, rokonairól és szomszédjairól, a nyugdíjak méretéről és a fiatalok modern erkölcséről. A fiatal nők átmentek, nyilvánvalóan siettek haza a munkából. A kezében volt egy nehéz zsák az élelmiszer. A padon ülõ nagymamák egyike szomorúan felsóhajtott, és azt mondta: "Fussanak, gyilkos bálnák, látszat is viseltem, de most a karom zsibbad, a lábam fájdalmas, dolgoztam, nem tudtam elszaladni."
Miért zsibbadnak a női ujjak?
A fentiekben ismertetett helyzetben a nagymamák a nők 90% -a, és nem csak a termékcsomagok zsákolása miatt. Az okok, amelyek miatt az ujjak zsibbadtak, sokat. Nézzük meg a leggyakoribbakat.
A könyvelők és programozók ellensége a carpal tunnel szindróma
Az egyik leggyakoribb ok, amiért mindkét kezünk ujjai elakadnak, az úgynevezett karpantalan alagút szindróma. Olyan emberekben fejlődik ki, akiknek a munkája gyakori monoton mozgásokkal jár együtt. Rendszerint ez magában foglalja a könyvelőket, a titkárnőket, a varrónőket, az irodai dolgozókat, akiknek fő feladata hosszú gépelés a számítógép billentyűzetén, kitöltve mindenféle papírt és hasonló eljárást. És mivel ez a munka leggyakrabban a nők által történik, azok több, mint a férfiak, akiket ez a betegség érintett. A kéz ujjaiban fellépő zsibbadás mellett különböző fájdalmak is manifesztálódnak, amelyek a hüvelykujj torzulását és a kéz érzékenységének csökkenését okozzák.
Összességében az osteochondrosis hibás
A kérdés megválaszolására, hogy a bal vagy a jobb kar ujjai elakadnak, lehet, hogy a nyaki gerinc hírhedt osteochondrosisza. Az a tény, hogy a kezek idegei és hajói erednek a cervikális neurovascularis kötegekből. Korral a gerincen olyan ártalmas sókat lehet elhelyezni, amelyek sértik ezeket a kötegeket. A végeredményben ezek a jogsértések és annak az oka, hogy az ujjak némák. És kiegészítsük ezt a csoportot az intervertebralis hernáknak, a scoliosisnak és a hosszan tartó fizikai erőfeszítésnek, például ugyanazt a nehéz zacskó viselését élelmiszerrel, vagy a felnőtt gyermekek kezét. És mivel a herniák és a scoliosis kialakulása gyakrabban egyoldalú, az ujjak zsibbadnak vagy jobbra vagy a bal karra.
Szív "szivattyúzott"
De az ok, amiért az ujjak éjfélig megdöbbentek, a szív- és érrendszer rendellenességeire van szükség. Lehetséges lehet magas vérnyomás, angina pectoris, vénás torlódás és szívelégtelenség. De leggyakrabban fehér és zsibbadja a két kezét és a Raynaud-kór megbetegedését. Ennek oka az erek éles görcsössége az utcán hideg időben vagy hideg víz hatásának kitéve.
Mit tegyek, ha ujjaim elakadnak?
De az októl függetlenül, ha észreveszi, hogy az ujjai elzsibbadnak, sürgősen el kell döntenie, hogy mit kell tennie. És ennek a problémának a megoldása több lépésen alapul. Először menj el az orvoshoz, legalábbis a terapeutához, és derítse ki, hogy az ujjak mennyire zsibbadnak az Ön esetében. Másodszor, az alapbetegség kiküszöbölése érdekében, amelynek tünete az zsibbadás, és az. Ha a legfőbb ok a carpal-szindróma, az osteochondrosis vagy a scoliosis, a nyakörv zónájának masszázs-komplexe és a kezek egyszerű gyakorlása a legjobb. Például ilyen.
- Üljön egyenesen felfelé, emelje fel karjait a fejed fölött, és amennyire csak lehet, rázza fel őket, lazítsa meg a kezét. Ezután tegye le a kezét a csomagtartón, és óvatosan rázza fel őket. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 7-10 alkalommal.
- Ülve vagy állva, húzza ki az egyenes karokat a vállak szintjén, szorítsa a kezét egy öklébe, majd forgassa el őket egyik irányban, majd a másikat. Ezután lazítsa le a kezét a csomagtartón. Tegyen 10 megközelítést.
- Álljon egyenesen, nyújtson egyenes karot előre a váll szintjén, váltakozva húzza meg a keféket az ökölbe, majd a lehető legnagyobb mértékben kiegyenesítse őket. Csináljon 10 tömörítést és nyúlik, 5 másodpercig pihenjen, és ismételje meg a gyakorlatot. 7-10 megközelítést kell végrehajtani.
- Egy székre ülve háttámlával lassan forgassa el a fejét balról jobbra, felfelé és lefelé, az óramutató járásával megegyező irányba és az óramutató járásával ellentétes irányba. A mozgást nagyon lassan kell elvégezni, hogy ne szédüljön. Ismételje meg az egyes mozgások 10-szeresét.
Naponta kétszer gyakorolja ezeket a gyakorlatokat, figyeli a munka és a pihenés rendszerét, látogasson el évente kétszer a masszázzsal, ne felejtsen el kesztyűt viselni a hideg szezonban, gondoskodnia kell a szívetekről és a gerincről. És a legfontosabb dolog, kedves nők, emlékezzenek arra, hogy a kis kezekben az egész család boldogsága, gondoskodik róluk, és egészséges.