Milyen sportágak - TOP a legnépszerűbb és masszív sportágak közül

Milyen sportnak kell tennie - mindenki megpróbálja kiválasztani, amit szeret. Tinédzserek, mint az úszás, a férfiak inkább a labdarúgás és a powerlifting, a nők beiratkozott az aerobik és a jóga. Mindegyik fajnak vonzó oldala van, és érdemes közelebb megismerkedni velük.

Miért kell sportolni?

Vélemény van arról, hogy a sport káros az egészségre: túl sok terhelés, állandó ütemezés, kimerítő képzés. Ez részben igaz a hivatásos sportokra, de általában a fizikai gyakorlatok csak előnyösek. Miért kell sportolni? Az orvosok ilyen érveket adnak:

1. Az általános egészségi állapot erősítése.
2. Jó hangulat, köszönhetően a magas hangnak.
3. A hit saját erejével, az önbecsülés növelésével .
4. A szervezet összes sejtjének oxigén telítettsége.
5. Gyönyörű alak.
6. Nincs probléma az alvással.
7. Ellenállás a stresszhez.

A tudósok már bizonyították, hogy a sportolás nem csak a depresszió leküzdését segíti elő, hanem megakadályozza a rák kialakulását. Egy négyéves tanulmány azt mutatta, hogy mely sportok meghosszabbítják az életet:

1. Tenisz vagy tollaslabda.
2. Aerobic.
3. Úszás.
4. Kerékpározás.

A legnépszerűbb sport

Gondolkodva arról, hogy milyen sportokat kell tennie, sokan megállnak a legnépszerűbbeknél, a presztízs vagy divatirányzatok kedvéért. Az ember fizikai gyakorlatokat választ, hogy megcsiszolja az alakot, a másik pedig büszkélkedhet a baráti körrel való játék képességével, a harmadik új szórakozást keres. Mindenkinek van saját véleménye, ami a legjobb sport.

Csapatmunka

Milyen sportokat kell elszállítania, megoldani és támogatni a csapatjátékokat, ahol a kommunikáció fontos, képes dolgozni egy csoportban. Végtére is, minden játékos sikere a közös akcióktól függ. A közvélemény-kutatásban a népszerű csapatjátékok ilyen minősítése mutatkozott:

1. Futball . Az egyik legnagyobb masszív és látványos sportjáték.
2. Röplabda. Verseny csapatok, a fő cél -, hogy elküldi a labdát, hogy ő esett az ellenfél felében a mező.
3. Kosárlabda . Ennek a játéknak a népszerűségét legalábbis úgy lehet megítélni, hogy ritkán van olyan udvar, ahol nem lenne a kosárlabda gyűrű a sportpályán.

Úszás vagy futás

Annak meghatározása, hogy milyen sportot kell tennie, fontos, hogy ne csak a népszerűségét vegye figyelembe, hanem hogy megfelel-e Önnek. Azok, akik inkább az egyéni vezetést preferálják, jobb, ha nem kerülnek be a csapatba, ahol a siker az egész csoporttól függ. És azok számára, akik egyszerűen csak fenntartani hangjukat, jobb, ha figyelmet fordítanak egy alapvetően eltérő formátumra. Milyen sport jó az egészségére?

1. Futás . A leghasznosabbnak tekinthető az egészség megerõsítéséhez és az ábra polírozásához. Nem igényel speciális felszerelést, sportruhát és futócipőt. Kiváló megelőzés a szív- és tüdőbetegségekben, mivel a futás megváltoztatja a vér oxigén- és biokémiai összetételét.
2. Úszás . Alkalmas amatőröknek és szakembereknek egyaránt, a sebesség és a felmelegedés közötti távolságot legyőzheti saját örömére. Fontos, hogy mindenki kiválassza a megfelelő stílust:
3. Crawl, a leggyorsabb úszás;
4. Crawl hátul;
5. mellúszásba;
6. pillangó, a legösszetettebb fajta;
7. szabad stílus.

Power sport

Milyen sportot tehet a férfiak számára? Nem rossz megoldás: súlyemelés, ahol gyakorlatokat végeznek, hogy felemeljék a rúdot, és emeljék fel, amikor a sportolók a lövedék maximális súlyát veszi. Az erőfeszítés jutalma hatalmas erő és szép figura lesz. Az első sporteseményeket az egyiptomi, görög és kínai ősi kéziratokban említik, és a múlt század orosz erősösei meglepették a közönséget a világ színpadán.

Harci sportok

A korunk kedvelt és harci sportok között sok lány választja ki a sportágat, inkább a karate, a judo és a sambo. Ezek a védelem és a támadás művészetei, amelyekkel érdemes találkozni mind a férfiakkal, mind a nőkkel. Az aktív sport még mindig ilyen típusokat tartalmaz:

1. Boksz . A kesztyűben lévő öklendők megengedettek.
2. Freestyle birkózás . Gyakorlatok dobásokkal, rögzítésekkel és puskákkal, ahol fontos az ellenfél lapockáinak a szőnyegen való nyomása.
3. Görög-római birkózás . A szabadtól eltér attól a ténytől, hogy tilos a lábfelvétel készítése.
4. Sumo - a japán sport, ahol az ellenfelet ki kell húzni a körből, magában foglalja a műsor epizódjait.
5. Taekwondo . A kínai művészet, ahol a fúvók rúgnak.

Sport akrobatika képzés

Milyen sportokat tehetnek a lányok? Először is - sport akrobatika. Kecses, rugalmas alak, a járás könnyedsége - a lányok, akik ezt a sportot választják, kiemelkednek a tömegben. Így a rajongók figyelmét mindig biztosítják. De az akrobatika helyett sok munka, teljes megtérülés, kemény étrend szükséges . E sport kezdetétől jobb, 4 évvel, amikor a testet könnyebb beállítani.

Az akrobatikában az alábbi típusok vannak megkülönböztetve:

1. Sport . A résztvevők különböző programokkal játszanak: ugró, páros és csoportos.
2. Cirkusz . Ide tartoznak a műfajok, mint a levegő, az ugró és a hatalom, ezek a cirkuszi előadók fejlesztései.
3. Különleges . Gyakorlatok atléták vagy táncosok kiképzéséhez: ugrás, flipping, rolling.

Jóga típusai

És mit kell választani a nők számára, akik törekszenek az alak harmóniájának megőrzésére, de nem állnak készen a nagy sportterhelésekre? Jó lehetőség a jóga, a testtartás, amely segít a rugalmasság és a szellemi harmónia elérésében. Legnépszerűbb típusai:

• hatha;
• Astanga Vinyasa;
• yin jóga;
• Iyengar.

Az asánok nem adnak sok fizikai tevékenységet, így ez a sport nem alkalmas azoknak, akik gyorsan meg akarják szabadulni a túlsúlytól. De mivel a megfelelő légzés és táplálkozás befolyásolja a rendszert, a súlycsökkenés folyamata még mindig folytatódik. Mivel a jóga megdőlt a vágy, hogy enni fölösleges, kiegyenlítő ki az anyagcsere zavara. Mit csinál a jóga:

1. Rugalmasság.
2. A sérült ízületek és csontok gyógyítása.
3. Súlycsökkentés.
4. Karcsú alak.

Szellemi sportok

Milyen sportokat kell választani azok számára, akik nem szeretik az erőszakos harci módszereket? A válasz: szellemi. A 20. században jelent meg és gyorsan bizonyította, hogy a szükséges tulajdonságok ugyanazok, mint a hatályos sportok: kitartás, akarat, karakter. Ezeket a játékokat játéknak hívják, de valójában ez egy igazi szellemi sport:

1. Dáma . Úgy tekintik a sakk progenitorának, a középkorban minden lovagnak ismernie kellett a szabályokat.
2. Póker . Először a 16. században jelent meg Olaszországban, manapság versenyeket tartanak szerte a világon.
3. Híd . Papenka a sport neve orosz kártya csavar, van egy legenda, állítólag a politikai státusz a kínai meghatározta a képesség, hogy harcolni a híd asztalán.
4. Menj . Kínából származik, mintegy 2000 évvel ezelőtt. A tudósok kiderítették, hogy még a legerősebb számítógép sem tudja legyőzni a legjobb kézműveseket.
5. Sakk . Az Indiából származó őshonos terület logikát fejleszt, kiszámítható. A világversenyek több millió rajongót gyűjtenek össze.

Nagy és asztalitenisz

Milyen sportokat tehetsz a fiatalok számára? Az orvosok javasolják a teniszt, tökéletesen fejleszti az alakot, a mobilitást és a reakciót. A fajok részaránya szerint:

1. Tenisz játszik a bíróságokon. Az egyik változat szerint először egy hasonló játékot említenek az egyiptomi kéziratokban, másrészt a francia monostorok egyike a 11. században feltalálta. Fokozatosan a szabályok javultak, és manapság a legjobb teniszezők álmodoznak a leghíresebb verseny - a Wimbledon - megnyeréséről.
2. Asztalitenisz . A játékhoz asztal és ütők kellenek. Angliában a 19. században híres "ping-pong" -nak, ma ez a sport népszerű az amatőrök és a szakemberek körében is.

Tánc Sport

A legszebbeknek és a fiatalok számára ajánlott sporttáncnak 1997-ben hivatalosan sportágként ismerik el őket, mert ez az egyik legösszetettebb tudományág. Ez magában foglalja a táncok három szakaszát:

1. Szabvány.
2. Latin-amerikai.
3. Man.

És a szerelmesek a tánc pas ajánlom puhább lehetőségeket:

1. Hastánc . A Kelet művészete segít megőrizni az alakot, erősíteni az izmokat, megszabadulni a komplexumoktól.
2. Táncoló ír . Fejlessze az összes izomcsoportot, erősítse az edényeket .

Snowboard vagy síléc

Amikor az emberek sportolják a saját örömüket, gyakran a téli típusokat preferálják: snowboardozás és síelés. A mesterséges hó eljövetelével ezek a versenyek az év bármely szakában tarthatók. Mely sportágakat kell kiválasztani, figyelembe véve képességeiket:

1. Snowboardozás . Descent a hegyekből egy speciális fórumon.
2. Freestyle . Komplikált lehetőség a ugródás az ugródeszka és a trükkök a lejtőkön.
3. Freeride . Ingyenes korcsolyázás, útvonalak nélkül.
4. Sífutás . Távolságok leküzdése korlátozott idő alatt.