Észrevetted, hogy a szokásos sportolás és a sport zenével való játék két teljesen más dolog. Ugyanezekkel a gyakorlatokkal az első olyan, mint egy fárasztó edzés egy testnevelési leckében, a második az aerobik órákon egy fitnesz klubban. A különbség csak a zenei kíséret jelenlétében van?
Kiderült - igen! És mi a baj? Miért történik ez? És mely dalokat tartják a legjobb motiváló zenének a sport számára? Beszélünk erről a mai anyagunkban.
A női lakosság körében végzett felmérés után arra a következtetésre jutottunk, hogy a nők e kérdésben kifejtett nézetei radikálisan eltérőek lehetnek. Sokan inkább külföldi kompozíciók, és vannak orosz dalok hívei is. Valaki úgy véli, hogy az energetikai zene a sport számára legmegfelelőbb, míg mások, éppen ellenkezőleg, magukban foglalják a pihentető kompozíciókat.
Szüksége van zene a sportra?
Természetesen szükségünk van rá! Ehhez egyszerű kísérletet kell végezni. Próbáld ki a bonyolult gyakorlatokat a zenei kíséret nélkül. Megcsináltad? Hogy érzi magát? Oké, de jobb lenne? Ezután ismételje meg ugyanazokat a gyakorlatokat, de már a zenére. Vidám, nem igaz?
De csináljunk egy kis kitérőt. A zene nem szükséges minden aktív sport számára. Vannak olyan típusok, amelyekhez a zene hiánya csak előnyös. Vagyis különböző sportjátékokat, például labdarúgást, röplabdát stb. A sport ritmuszene, a hangulat emelésén túl a mozgást is beállítja, nem segít megszabadulni az adott tempóból. Azt is bebizonyosodott, hogy a zenélés gyakorlása, több kalóriát éget el. Ez a munkamenet során megnövekedett terheléssel jár, mivel a további élességet, tisztaságot és az edzés erejét. Úgy tűnik, a zene arra ösztönöz minket, hogy több erőfeszítést tegyünk fel, és a képzés során száz százalékra állítsunk.
A zene segít abban, hogy elterelje a különböző gondolatokat, és teljes mértékben szentelje magát a képzésnek. De a külső gondolatok gyakran negatívan befolyásolják a gyakorlat minőségét. Elkábítanak bennünket, a gondolkodás folyamatában veszünk részt, ahelyett, hogy követnénk a gyakorlatok helyességét.
És ne feledkezzünk meg a hangulat javításáról, az önbecsülés növeléséről, amelyet a kedvenc zenéi alatt is sportolunk.
Hogyan válasszunk zenét az aktív sportok számára?
Ha elveszett a zenei művek sokasága között, és nem találja meg a megfelelőnek az Ön számára, egyszerű tanácsunk segíteni fog.
Először döntsd el, melyik zenét kell. Ehhez a leckében számolja meg a ritmust, vagy ha lehetséges, énekeljen mindent, ami az elméjébe kerül. És folytasd ezeket a motívumokat, folytasd a keresést. Ne feledje, hogy az osztályok zenéje
Először próbáld meg bekapcsolni kedvenc rádióállomásodat. Talán ott fog szólni azok a dalok, amelyek ösztönözni fogják a sportot. Azonban nem minden kedvenc dal alkalmas ilyen tevékenységekre. A World Wide Web-t is keresheti a kifejezetten a sporthoz létrehozott sávokhoz. Talán pontosan ezt akarta keresni.
Végül pedig 20 kompozícióból álló rövid listát kínálunk Önnek, amelyet a nők a sport során leginkább kedvelnek.
- "Magic Touch" - Robin Thicke, Mary J. Blige featuring
- Robbanás - Uh Huh Her
- "Közelebb" - Ne-Yo
- "Ez nem az én időm" - 3 ajtó le
- "4 perc" - Madonna featuring Justin Timberlake és Timbaland
- "See Again (Live)" - Miley Cyrus
- - Akkor mi ... - Pink
- "Használj valakit" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle Kanye West-el
- "Zöld fény" - John Legend featuring Andre 3000
- "Az Ayerben" - Flo Rida featuring will.I.am
- "Az idő, hogy Pretend" - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Tegye fel" - Young Jeezy featuring Kanye West
- "Veszélyes" - Kardinal Offishall featuring Akon
- Addicted - Abel megmentése
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J featuring Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z és TI, Kanye West és Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation, LouLou-val