Síelés - a síelés típusai és azok rövid jellemzői

A tél ideális a síelésre. Számos különböző irány ismeretes, így sokan képesek lesznek megtalálni maguknak, mi hoz örömet. Ezenkívül a szabadtéri edzésnek számos előnye van egy személy számára.

A síelés célja és célja

Az egyik legnépszerűbb a síelés. Sok benne foglalt utasítás szerepel az olimpiai játékokon. A síelés fontossága egy ember számára óriási:

1. Wellness . A képzés során a szervezet sok fizikai munkát végez, ami pozitív hatással van az egészségre.
2. Oktatási . A síelés közben az ember számos fontos képességet oktat és javít magában, például állóképességet, agilitást, erőt, kitartást és így tovább.
3. Alkalmazott . A síléceket különböző munkaterületeken, a hadseregben, a mindennapi életben és más területeken használják.

Hogyan hat a síelés az emberi egészségre?

Rendszeresen sportolhat, hatalmas pozitív hatást érhet el, és ez annak köszönhető, hogy szinte minden izomcsoport részt vesz a munkában. A síelésnek a testre gyakorolt ​​hatása hasonlít a futáshoz vagy az ugráshoz, de a terhelés gyengéd, így sok területen még az emberek is élhetnek. A képzést mind a kisgyermekek, mind a nyugdíjasok számára engedélyezni lehet.

A síelés előnyei az egészségre

Beszélhet a pozitív hatásról, amelyet egy személy kap, rendszeresen a sílécre, sokáig lehet. Ez nem csak azért van, mert kezed és lábaddal kell dolgozni, egyensúlyodat tartva, hanem azért is, mert a képzés a friss levegőben történik.

1. Télen az utcán sétálva, hasonlóan a kioltáshoz, ami segít az immunitás erősítésében .
2. A szív és az erek erősödnek, és mindez azért, mert a síelés kardióterhelés.
3. A síelés előnyei olyan koncepcióval társulnak, mint a tájterápia, amely magában foglalja a test megtisztítását és erősítését a szabadtéri kiképzéssel. Ez lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az álmatlansággal, stabilizálja az idegrendszert, javítsa a hangulatot és megbirkózzon a stresszel .
4. Elősegíti a tüdőszellőzést, ami növeli a bejövő oxigén mennyiségét a szervezetben.
5. A síelés csökkenti a súlyt és erősíti az izomrendszert.

Kár a síelésre

Egyes esetekben a síelés számos egészségügyi problémát okozhat. A síelés sérülései gyakoriak, és mindez azért van, mert nem felelnek meg a biztonsági előírásoknak, a nem megfelelő felszerelésnek és a nem kötött utaknak való vezetésnek. A síelés előnyeit és hátrányait ismertetve fontos, hogy figyeljen az ellenjavallatokra.

1. Az izomrendszer vagy a gerinc súlyos patológiája.
2. A szív- és érrendszeri betegségek és a légzőrendszer betegségei.
3. Terhesség ideje.
4. Megsérült immunitás és közös problémák.
5. A közelmúltban szenvedett betegségek és műveletek.

A síelés típusai

Amint már említettük, a bemutatott sportirány a legsúlyosabb. A síelés fő típusai és rövid leírása:

1. Sífutás . Ez egy ciklikus sport, amely különböző távolságokon versenyez. Ezek magukban foglalják a különálló indítást, a tömegindítást, az üldözést és másokat.
2. Alpesi sízés . A hegyről való leereszkedés bizonyos út mentén történik, amelyet egy speciális kapu jelez. Az útvonal hossza, a magasság ugrások és a kapuk száma mindig egyértelműen meg van határozva. Különféle sportok vannak a síléceken: szlalom, szuper-óriás, óriás szlalom, lejtő stb.
3. Ugrás a sílécre egy ugródeszkával . Ebben a sportban speciális síléceket használnak, amelyek segítik a sportolót, hogy kiszabaduljanak a földről, hogy szabályozzák a repülést.
4. Cross-country esemény . Ebben az irányban ugrik az ugródeszkából (2 kísérlet) és 15 km-es versenyt.
5. Snowboard . Ez a síelés magában foglalja a gyakorlatok egy sí, amely úgynevezett "hó fórumon." Számos típus létezik: óriási és párhuzamos szlalom, snowboard kereszt és mások.
6. Freestyle . Ez az irányzat különböző trükkök és ugrások végrehajtásával jár. Számos tudományág van: sí akrobatika, mogul, síkereszt és félcső.

Hogyan síelni?

Számos olyan fontos feltétel van, amelyet a kezdőknek figyelniük kell.

1. Szükséges a megfelelő felszerelés kiválasztása. A sílécek kiválasztásánál fontos szempontokat vesz figyelembe, például a sport, a növekedés és így tovább.
2. Ezenkívül meg kell vásárolnod a megfelelő ruhákat, amelyek nem akadályozhatják a mozgásokat, de jó meleg.
3. Meg kell vizsgálni és kizárni az esetleges ellenjavallatokat.
4. A kezdőknek minimális terheléssel kell indulniuk, és győződjön meg róla, hogy az elkészített útvonalakon utazik. Ha lehetséges, gyakoroljon az edzővel.
5. Ha valaki szakképzettséget szeretne folytatni, akkor a síelésre való felkészülést olyan speciális iskolákban kell elvégezni, ahol képzési programokat fejlesztenek ki.

Érdekes tények a síelésről

Valószínűleg minden szférában számos ember számára ismeretlen információ található. Érdekes tények vannak a sí sportról:

1. A síelés akkor kezdődött el, amikor az állati bőreket használták a ruhák helyett. Ezt bizonyítja a talált petroglyphák.
2. Azok, akik fogyni akarnak, érdeklődnek majd attól, hogy egy óra múlva körülbelül 350-400 kcal-t dobálnak.
3. Úgy vélik, hogy a síelés az ősi skandinávok idején jött létre, így ők isteni védőszentjeik voltak - Ullom.
4. 1924-ben először szerepeltek az olimpiai sportesemények, majd majdnem minden díjat a norvég csapatok vettek.
5. Az első sportos hosszútávos játék három métert ért el.
6. Svájcban elsőként a síelés első felfedezője Arthur Conan Doyle volt.

A síelés legendái

Gyakorlatilag minden sportirányban versenyeket tartanak, amelyek segítenek megkülönböztetni a legjobbakat a résztvevők között. A síelés bajnokai különböző versenyeken, többek között az olimpiai játékokon érmeket kaptak.

1. Bjorn Daly . A neves síelő, aki hat világbajnokságot és nyolc olimpiai aranyérmet kapott.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . Ennek a sportnak az alapjai ennek a snowboardosnak az eredményei, és irányt mutatnak a továbbfejlesztésre. A díjak széles listája.

Travis Rice

3. Tony Seiler . A híres osztrák síelő, aki az abszolút világbajnokok egyike. Ő is hétszeres világbajnok az emberek között.

Tony Seiler