A lenmagolaj számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a nőknek egészségesebbnek, vonzóbbnak és vékonyabbnak lenni! Különösen az utolsó tételt kell érdekelnünk, mert most arra utalunk, hogy a zsírbevitel segít a fogyásban.
A lenmagolaj sokrétű előnyeit a fogyás és a lehetséges káros hatások tekintetében az alábbiakban ismertetjük.
Anyagcsere és lenmagolaj
A lenmagolaj az omega-3 és 6 zsírsavak, valamint az E-vitamin forrása . Ez - növényi zsír, amely segít csökkenteni a rossz koleszterin tartalmát a vérben, valamint felgyorsítja az anyagcserét, beleértve a lipid anyagcserét.
A növényi olajok először is segítenek a normális hormonszint fenntartásában. A nők, a diétával rendelkező nők gyakran ciklikus rendellenességeket, túlzott mértékű rossz közérzetet okoznak a PMS-ben, csökken a szexuális aktivitás és a depresszió. Mindez azt sugallja, hogy a testben nincsenek komponensek a hormonok szintéziséhez.
De ezek a hormonok is befolyásolják súlyunkat - a női nemi hormonok rossz szintézise az anyagcsere lelassulásához vezet. Ezért a lenolaj tulajdonságai hasznosak a fogyás és az anyagcsere átfogó normalizálásához.
A lenvér olajnak egy másik hasznos tulajdonsága a súlycsökkenésnek a "fennsík" hatásától való védelme. A "Plateau" abban az időben jön, amikor a szervezet étrend alatt megérti, hogy éhínség van, és gondosan fogyasztania kell a kalóriákat, hogy a lehető legtöbb zsírt takaríthassa meg. Ez azt jelenti, hogy étrendben ülve nem fogy le, hanem éppen ellenkezőleg.
Hozzon létre egy engedélyező környezetet a fogyás segítésére omega zsírok - azaz a lenmagolaj.
A súlycsökkenés másik problémája a nyújtás. Ha többlet kilót veszítesz, előzetesen vigyázzon a bőrére - a lenolaj segít megerősíteni a bőr regenerálódását. Tehát fokozatosan leszűkítené, akárcsak testtömeged. Ez vonatkozik a nőkre a terhesség alatt - a súlygyarapodás miatt sokan kapnak sztriptízt. Nem történhetett volna, ha egy időben kapnák a lenmagolaj kapszulát.
A lenmagolaj egy diéta során
Lássuk, hogyan működik a lenolaj fogyáskor étrend esetén:
- Teljesítmény és aerobic edzés - nélkülözhetetlen társ a fogyás. A diétánál a képességed nagyon korlátozott, és a túlzott felkészülés a traumára trauma alakulhat ki. A lenmag olaj elősegíti a porcszövet regenerálódását és felgyorsítja az új izomrostok növekedését.
- Súlyos testsúlycsökkenés a "sötétedésig" - ha ez magáról szól, naponta csak 20 g lenmagolajat ad hozzá, akkor elveszíti a "hajtott ló" szindrómáját. 20 g növényi olaj segíti a mentális aktivitást, ösztönzi és fenntartja az anyagcserét .
Hogyan kell ezt venni?
A lenmagolajat 1 tk-ra kell inni. reggel egy üres gyomorban, meleg vízzel lemossák. A víz szobahőmérsékleten legyen, a meleg víz megfosztja az olaj teljes felhasználását.
Miután elkezdődött, győződjön meg arról, hogy csökkentette a más zsírok - diófélék, magvak, saláták, zsíros hús stb. Fogyasztását.
Annak ellenére, hogy a lenolaj a testtömegcsökkenés szempontjából előnyös, ellenjavallatai is vannak:
- epekövesség;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- májgyulladás;
- vírusellenes gyógyszerek párhuzamos fogadására, antidepresszánsokra;
- a gyenge véralvadási képességűek - a lenolaj lassítja az alvadást;
- terhesség alatt, szoptatás alatt és gyermekeknél - orvos által előírt módon.