Mit lehet enni a szoptatás alatt?

A csecsemő szoptatásakor az anyatejet különös gonddal kell kezelni a diéta miatt, mivel bizonyos ételek, ételek és az elkészítési módok helyrehozhatatlan kárt okozhatnak a baba számára. Eközben ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a GW-vel meg kell tagadni az összes finomságot és megfigyelni egy hihetetlenül szigorú étrendet.

Éppen ellenkezőleg, néhány finom, tápláló és egészséges étel, valamint ital, soha nem zárható ki az étkezésből ebben a nehéz időszakban. Ebben a cikkben elmondhatjuk, hogy a szoptató anya ivás és szoptatás közben is szoptathat, és megadhat olyan termékek listáját, amelyek az újszülött megfelelő és teljes fejlődéséhez szükségesek.

Mit lehet enni és inni a szoptatás alatt?

Azok között, hogy lehetséges és hasznos az anyáknak a szoptatás alatt történő enni és inni, meg kell különböztetni az élelmiszerek és az élelmiszerek alábbi kategóriáit:

1. A szoptató anya ételeiben, a szezontól függetlenül, friss gyümölcsöt és természetes gyümölcslevet kell tartalmaznia. Eközben enniük kell, különös gonddal. Különösen olyan fajok, mint a kiwi, a mangó és a szenvedélyes gyümölcs, nemkívánatos allergiás reakciókat okozhatnak a morzsákban, és a banán és a szőlő hozzájárulhat az emésztőrendszer megzavarásához. Amikor a csecsemőt tejével táplálják be, a legjobb a körte és az alma zöld fajtájának előnyben részesítéséhez, amelyből először el kell távolítani a héjat.
2. A zöldségeket is nagyon ajánlott nem szabad kizárni a napi étrendből. Az újszülött anyatejjel történő etetése során frissen vagy főzve kell őket fogyasztani, és párolt is.
3. A fiatal múmáknak napról napra különböző gabonafélékből kell zabkálniuk, de ebben az időben nem lehet minden gabonát elfogyasztani. A legjobb választás egy ápolónő számára: kukorica, hajdina és rizs zabkása.
4. Természetesen, amikor arról beszélsz, mit tehetsz a szoptatás alatt, ne felejtsd el a húst. Eközben a laktáció alatt a birka és a zsíros sertéshús leginkább kizárható az étrendből. A főételeket leginkább turkából, nyúlhúsból vagy házi csirkéből készítik. Használhatja a marhahúst is, de csak akkor, ha a feltétel teljesül, hogy nem túl zsíros. A körülményektől függetlenül a friss húsnak az ápoló anya által történő fogyasztása előtt hosszú, magas hőkezelésnek kell alávetnie magát.
5. Annak ellenére, hogy a hús előnyös tulajdonságai a test számára, rendkívül kívánatos a húsleves használata a szoptatás korai szakaszában. Eközben az ápolónő napi ételeiben fel kell venni a levest, friss vagy fagyasztott zöldségek zöldséglevesével.
6. Fermentált tejtermékek - a joghurt, a joghurt, a ryazhenka, a sajt és mások - a napi menüben történő laktáció során nem zárható ki. Ugyanakkor jobb, ha nem fogyaszt egész tehenet, mivel gyakran okozza az egyéni intolerancia kialakulását és a morzsa gyomor-bélrendszerének különböző zavarait.
7. Végül, egy csecsemő szoptatás időszakában nem szabad megfeledkezni arról, hogy elegendő mennyiségű folyadékot kell fogyasztania. Így egy táplálkozó nőnek minden nap fogyasztania kell legalább 1,5-2 liter tiszta ivóvizet, gáz, természetes gyümölcslevek, komposztok vagy gyümölcsitalok nélkül. Viszont a kávéból túl erős teát és szeszes italokat kell szedni a szoptatás alatt.

Bár a fenti lista nem tartalmaz cukrászsüteményeket és egyéb édességeket, valójában a szoptató anyáknak nincs okuk megtagadni az ilyen tisztaságot. Különösen a szoptatás alatt egy nő elronthatja magát halva, kozinaki, pastille, marshmallow, marmalade, valamint zabpehely vagy biscuit kekszet. Tartsa őket a napi menüben legyen nagyon óvatos, mindig figyeljen a változásokra az egészség és a természet a baba. Ha nem volt negatív következmény, miután egy bizonyos ételeket morzsolt, akkor biztonságosan növelheti részét, és nem tagadhatja meg magától az örömöt.

Ezenkívül a fenti finomságok vásárlása előtt különös figyelmet kell fordítani a termék lejárati idejére és összetételére, vagy még jobban fel kell készíteni ezeket az ételeket.