Sokan szeretnék tudni, milyen gyorsan fogy a lusta, de amíg a csoda módszerét feltalálják, néhány ajánlást követni kell. Természetesen nem számíthat arra, hogy képes lesz hazudni a kanapén és fogyni, ezért bizonyos szokásoknak változniuk kell. Ne használjon böjtöt, szigorú étrendet, különféle tablettákat és egyéb újszülött gyógymódokat, mivel ez hátrányosan befolyásolhatja az egészségét.
A lusta otthoni fogyás
Annak érdekében, hogy megszabaduljon az extra fonttól, bármit is mondjon, meg kell változtatnia az ételt, mert anélkül, hogy nem kaptok eredményt. Éppen ezért érdemes elkezdeni az étkezési szabályokat, amelyek lehetővé teszik, hogy fogyjon:
- Válasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket. A legjobb megoldás egy egészséges menü: gyümölcsök, zöldségek, savanyútej és gabonakészítmények, hús és hal. Ha desszertet akarsz enni, akkor válaszd a túróval kapcsolatos lehetőségeket.
- Csökkentse szokásos részét a harmadik részre. Fontos, hogy lassan rágja az ételt, és élvezze az étkezési élményt.
- A legjobb, ha átváltunk egy osztott étkezésre , vagyis naponta ötször eszünk. Ez fenntartja az anyagcserét és nem érez éhséget.
- Felejtsd el a sütést, előnyben részesítve a párolást, a főzést, a sütést és a párolást.
- A fogyás otthoni fogyása nagy mennyiségű tisztított víz használatát jelenti. Egy nap legalább 1,5 liter folyadékot kell itatni. Javasoljuk, hogy a napot egy pohár vízzel hozzuk fel citromlé hozzáadásával, és fontos, hogy egy pohár italt fél órával az evés előtt.
- Nagyon fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit, melynek teljesnek kell lennie, vagyis egy csésze kávé szendvics nélkülözhetetlen.
A súlycsökkenés javítása érdekében otthoni gyakorlatokat végezhet a lusta számára. Számukra nem kell még időt szánnia, például mosogatás közben, álljon a zoknájára, vagy végezzen mahi-t. A ház tisztítása során a különböző lejtőkön, üléseken általában egy kis sportot adjon hozzá a mindennapi élethez. Próbálj meg minél többet sétálni, és felejtsd el a liftet. A zsírégetést a tánc , az aktív szex és a házimunkák segítik elő.
Gyors fogyás otthon lustának, magában foglalja a különféle kozmetikai eljárások végrehajtását, például csomagolás, masszázs és bozót. A szaunát és a szaunát rendszeresen el kell látogatni, ami segít a felesleges folyadék eltávolításában.