A diók előnyeinek és ártalmainak kérdése mindig felmerül mindazokban, akik betartják az egészséges táplálkozás alapelveit. Végtére is ezt a terméket mindig táplálkozási szakértők ajánlják növényi fehérjék és értékes zsírsavak forrásaiként. Ugyanakkor a szakértők figyelmeztetnek arra, hogy ellenjavallt az ellenséggel való visszaélés. Napi normák - 5-6 mag, hogy meghaladják az orvosok nem azt tanácsolják, hogy nem sokat árt a saját szervezet. Mi határozza meg ezt a szabályt, és miért kell azt megfigyelni, megtudhatja, hogy jobban megvizsgálja-e egy csodálatos gyümölcs tulajdonságait.
A dió előnyei a szervezet számára
A magok ebben a növényben tartalmaz hatalmas mennyiségű értékes anyagok, különösen azok között elkülöníteni vitaminok: C, E, K, A, PP, esszenciális aminosavak , növényi olajok, tanninok, sók vas, kobalt, kumarin, kumarinok és szteroidok. Ezen kívül, diófélék, sok fehérje, fehérje - 15%, szál - 6-7%. Ezek nagy kalóriatartalmúak - akár 650 kcal / 100 gramm, így napi 5-6-nál többet nem ajánlunk, hogy ne okozzunk elhízást és emésztési problémákat. Ha azonban nem lépi túl az előírt adagot, akkor a dió jelentős előnyökkel járhat. És ennek a terméknek a jótékony hatása azonnal hatással van a szervezet minden rendszerére.
Mi lehet a dió előnye?
- erősíti a memóriát, aktiválja az intellektuális tevékenységet;
- serkenti az agy folyamatait, javítja véráramlását;
- az anyagcsere folyamatok optimalizálása;
- javítja az emésztőrendszer működését, enyhíti a székrekedést;
- javítja a bőr és a haj állapotát;
- a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére használják;
- segít a szervezet normalizálásában magas vérnyomásban és atheroszklerózisban;
- normalizálják a koleszterinszintet a sejtekben;
- az onkológiai kockázat csökkentése;
- pozitívan befolyásolják a szexuális funkciókat.
A népgyógyászatban nem csak a magvakat használják, hanem a diót is. Az infúzió resztoratív, anthelmintikus, antimikrobiális és gyulladásgátló hatású. És sikeresen kezelik kemény gyógyító sebekkel.
Ami az ártalmat illeti, a dió irritálja a száj nyálkahártyáját, allergiát, fájdalmat okozhat a kolitisz vagy ekcéma kialakulásában.
A diákok előnyei és káros hatásai a nők számára
A diót rendkívül szép gyönyörű hölgyek mutatják be. Segít megbirkózni a különböző női betegségekkel, különösen a menstruációs fájdalmakkal, a ciklus megsértésével. Az anya felhasználható a mellrák és a meddőség megelőzésére. Ezenkívül az antioxidánsoknak köszönhetően a termék lassítja az öregedési folyamatot és javítja a test tónusát, szó szerint visszatérve a fiatalokat. Rendszeres használata nagyon pozitív hatással van a megjelenésre.
Külön feltétlenül meg kell említeni a dió terhességi előnyeit és káros hatásait. Mivel a termék sok B6-vitamint tartalmaz, csökkenti a magzat kórokozóinak kialakulásának kockázatát, és enyhíti a toxikózis tüneteit. Az anyát azonban enyhén kell enni, miután megbizonyosodott arról, hogy nincs allergia. Ezt megelőzően nem felesleges az orvoshoz fordulni.
A pörkölt dió előnyei és ártalmai
Sok vita is kérdéseket vet fel a sült dió előnyeiről. Érdemes megemlíteni, hogy a hőkezelés során ez a termék értékes anyagokat veszít, és ha a sütés intenzív, veszélyes rákkeltő anyagok képződhetnek a magokban, amelyek növelik az onkológiai kockázatot és megakadályozzák a nyerstermék megfiatalító hatását. A nyers diót a sütési tálcán a sütőben lehet pörkölni, elkerülve a kiégést.