Az a kérdés, hogy egy szoptató anya enni napraforgómagot fogyaszt, sok ellentmondásos ítéletet hoz. Úgy tűnik, hogy egy ilyen hasznos termék egyszerűen nem sértheti az anyát vagy a gyermeket, de teljesen ellentétes vélemény. Először azt szeretném elmondani, hogy mi lesz hasznos a napraforgómagoknak ápoló anyák számára.
A vetőmag előnyei
Valójában a magok olyan vitaminok forrása, amelyek ennyire gyengülnek az anya születése és a gyermek növekvő teste után. Így például a D-vitamin, amelynek tartalma a magokban meghaladja a sok más terméket, szükséges a baba számára a megfelelő fejlődéshez.
Az A-vitamin nyugtató hatást gyakorol a babára. A magok segítenek javítani a csontok, a haj, a körmök és a bőr állapotát, és szintén jó antidepresszív hatásúvá válnak, ami különösen fontos az anyák nehéz utáni időszakában. Az ápolási anyák magjai nem csak ellenjavallt, de hasznosak is.
A magvak alkalmazása a szoptatás alatt növeli a tej zsírtartalmát, valamint mennyiségét. Ezért azt a kérdést, hogy lehetséges-e egy ápoló anya vetőmagja, szinte minden orvos igenlő választ ad.
A napraforgómagtól való kárt
Magok - ez elég zsíros termék, így székrekedéshez is vezethet. De ebben a kiadásban minden egyedi. Néhány ápoló anya panaszkodik a székrekedés megjelenésére néhány gramm elfogyasztott mag után, mások nagyszerűen érzik magukat a mennyiségtől függetlenül.
Ezenkívül a magok, mint bármely más termék, allergiát okozhatnak a baba életében. Ezért, ha valóban a napraforgómagra kívánsz kattintani, kezdj el egy kis mennyiséget. Így követheti gyermeke testének viselkedését, és elkerülheti a kellemetlen következményeket az időben.
Egy másik fontos pont - a vetőmagoknak tisztanak kell lenniük, mivel a kagyló gyakran tartalmaz számos veszélyes baktériumot. A saját készítményed magjait kedveled. Sokkal jobb lesz, ha megmossa magát, és ha akarja, tegye a terméket.
Nem javasolt a sózott napraforgómag alkalmazása a szoptatás alatt. Só és így nem nagyon hasznos a szervezet számára, mivel megőrzi a folyadékot, és továbbra is betét formájában maradhat. A szoptató anyák esetében a tiszta formájú só az anyatejhez is hozzájárul, ami szintén nem valószínű, hogy hasznos lehet a gyermeke számára.
A napraforgómag laktációban való alkalmazásának normája
Természetesen nem szabad kinyitni a magokat kilogrammra, mivel ez nemcsak a csecsemőre, hanem az Ön számára is okozhat allergiás reakciókat. Ezenkívül a hasznos vitaminok ebben az esetben a hypervitaminosis kialakulásához vezetnek a gyermekében. Ezért indítsa el
Mint minden más táplálékhoz, a nagymértékű laktáció alatt a magvak a vitaminban gazdag termékekből valódi méreggé válhatnak. Az orvosok azt javasolják, hogy korlátozzák magukat néhány marékmagra, és ha a vágy egyszerűen ellenállhatatlan, akkor megpróbálhatja helyettesíteni a magokat, például diófélékkel.
Rántott napraforgómag a szoptatással
Sok szoptató anyát érdekel, hogy lehet-e napraforgómagot sült formában enni, ha szoptat. Természetesen a nyers termékek előnyei sokkal nagyobbak - és a vitaminok jobban megmaradnak, és a zsírtartalom nem olyan magas. De erős magvak iránti vágyakozással süthet.
Az orvosok szerint a sült napraforgómag nem szerepel a tiltott élelmiszerek jegyzékében a szoptatáskor. De érdemes megfontolni, hogy a napraforgómag felkelti az étvágyat, ezért ha nem biztos abban, hogy meg tudja szabályozni az ételt, akkor jobb, ha valami mással helyettesítené a magokat.