Milyen zöldségek és gyümölcsök lehetnek ápoló anya?

Újszülött táplálkozásakor a fiatal anya a lehető legjobban kell enni. Az ápolónő étrendjének egyik szerves része szükségszerűen különböző zöldség és gyümölcs lehet. Mindazonáltal ezeknek a termékeknek valami ártalmas lehet az újszülött gyermek egészségére - mert allergiás reakciókat vált ki, vagy megzavarja egy még nem érett emésztőrendszer működését. Ezért kell a szoptató anyáknak tudniuk, milyen gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak, és amelyek - nem.

Ebben a cikkben elmondjuk, milyen zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthat az ápoló anya, hogy ne károsíthassa az apró baba szervezetet, hanem éppen ellenkezőleg, gazdagítsa a vitaminok, ásványi anyagok és más hasznos tápanyagok szükséges mennyiségével.

Milyen zöldségeket és gyümölcsöket lehet szoptatni?

A gyermeket és a zöldségeket egy ápoló anya számára levegőn kell tartani - a fogyasztásnak körülbelül egynegyedét kell elérnie egy nő napi étrendjében. Időközben vannak olyan ajánlások, amelyek a szoptató morzsák használatával kapcsolatosak, például:

1. A gyermek etetése során a zöldségeket csak főtt, párolt, párolt vagy sült formában lehet enni. Előnyös, ha mindenféle zöldséget dupla kazánban főzni, így megtartják a vitaminok és tápanyagok maximális mennyiségét. A pácolt vagy pácolt ételeket, valamint a sült vagy rántott zöldségeket nem szabad szoptatni.
2. A gyümölcsök, például az alma, legelõnyösebbek sütõformában. A friss gyümölcsöket óvatosan be kell vezetni az ápoló anya ételeire, különösen a vörös fajtáikat, valamint az egzotikus gyümölcsöket és a citrusféléket. Az új termék bevezetése után a menüben legalább 3 napig gondosan figyelemmel kell kísérni a baba egészségét.
3. A paradicsomot és a bolgár paprikát fokozatosan bevezették a fiatal anya táplálékába - gyakran a használat után a baba bőrkiütést alakít ki.
4. Ha az anya és a gyermek nem tapasztal semmilyen allergiás reakciót, gyakorlatilag minden zöldség és gyümölcs fogyasztható bármilyen mennyiségben, kivéve a fehér káposztát és a friss uborkát, ami hátrányosan befolyásolhatja a morzsák emésztőrendszerét - használatuknál jobb várni, amíg a baba 3 hónap.
5. A népi hiedelmekkel ellentétben a GW hagyma és fokhagyma bármilyen mennyiségben elfogyasztható. Azonban ezek a termékek befolyásolhatják az anyatej ízét, így a baba megtagadhatja az enni.
6. A görögdinnye és a dinnye használatának idején a táplálkozás a baba jobb feladni összesen. A modern dinnyét nagyszámú vegyszer felhasználásával termesztik, amelyek negatívan befolyásolják az újszülött egészének egészségi állapotát.

Itt van egy lista a zöldségek és gyümölcsök egy ápoló anya, aki enni korlátozás nélkül:

• burgonya;
• brokkoli és karfiol;
• répa és sárgarépa;
• cukkini és padlizsán;
• körte és alma;
• sárgabarack és őszibarack;
• szőlő és banán.