Ha fogyni szeretne, akkor ez nem jelenti azt, hogy minden ételt fel kell adnia és vízbe kell mennie. Lassan, de kvalitatív módon fogyaszthatja a súlyát: ne csak megszabaduljon a folyadéktól és az intesztinális tartalmaktól, hanem távolítsa el a felesleges zsírt is. Ehhez helyettesítheti az étkezési levesek 1-2, vagy akár mindhárom étkezését a fogyás érdekében, ami jó eredményeket ad, és nem teszi lehetővé az éhezést.
Vegyünk néhány könnyű receptet az étkezési zöldséglevesből:
Diétás leves csirkével (26 kcal / 100 gramm)
összetevők:
- 1/2 csirkemell;
- 2,5 liter víz;
- 1/5 káposztafej;
- 3-4 paradicsom;
- zöldborsóból álló tál;
- 1/2 doboz olívabogyó.
előkészítés
Forraljuk fél csirkemellet egy 2-3 literes serpenyőben, vegyük ki a mellet, vágjuk darabokra, és térjünk vissza a levesbe. Adjunk hozzá egy kenhető fejet a káposztafejet. Vigye 3-4 paradicsomot, húzza le a bőrt, apróra vágja és küldjön a levesbe. Adjunk hozzá egy kis kannát zöldborsóhoz, és vágjunk fél kanna ikrák nélkül. Főzzük, amíg az összetevők készen vannak.
Diétás leves súlycsökkentésre (6 kcal 100 grammra)
összetevők:
- 1/3 káposzta;
- 1 sárgarépa;
- 1 bolgár bors;
- 3 paradicsom;
- 1 póréhagyma (vagy 2 hagyma);
- ízesítők (a leves kivételével);
- 3 liter víz.
előkészítés
Hogyan kell főzni a diétás levest? Forraljuk fel a vizet, vágjuk az ételt, ahogy tetszik, mártjuk egy serpenyőbe és főzzük készen. A póréhagyma adja a szakácsot, és a leves tele van, bár nagyon könnyű.
Úgy gondolják, hogy a multivariáns étkezési levesek finomabbak, mint a tűzhelyen. Naponta egyszer a diéta egy kis darab kenyeret ad hozzá. Ne felejtsük el, hogy könnyű diétás levest szokásos adagokban - 300-400 gramm (1 normál kanca - 100 gramm) kell fogyasztani, hogy ne nyúljon ki a gyomorból a rengeteg folyadékból.