A hát a női test egyik legszebb része. De sajnos gyakran ezt a szépséget gondosan eltakarja a zsíros réteg. Ez a probléma meglehetősen gyakori, és sok ilyen nő van. Te vagy az egyik? Nos, ez nem a világ vége, és tényleg segíthet. Lássuk, hogyan.
Valószínűleg többször is el kellett gondolkodnod, hogyan lehet eltávolítani ezt a zsírt a hátadon. De mivel az adott hely és eloszlás miatt a zsír felszabadítása hátulról egy kicsit nehezebb, mint a test más részein.
Nem minden nő hajlandó időt és energiát adni a fizikai gyakorlatoknak minden nap, míg hosszú ideig a zsírleszívás mindenki számára ismert. És ezzel gyorsan és hatékonyan távolíthatja el a zsírt a hátulról. De ne felejtsük el, milyen nehéz a helyreállítási időszak, hogy a műtét utáni első hónapokban az életed teljesen más lesz. És akkor senki sem fog biztosítani Önt a probléma újbóli megjelenése ellen. Mert csak a tökéletességre és a következményekre lehet hajlamos.
Ezért csak extrém esetben javasoljuk a sebészeti beavatkozást, amikor a fizikai tevékenység, a masszázs és a táplálkozás nem hozza meg a kívánt eredményt.
Tehát hogyan távolítja el a zsírt a hátadról?
Mondj néhány szót az életmódodról. Ha vissza szeretné távolítani a zsírt a hátulról, akkor a különféle gyakorlatokon kívül mindenképpen módosítania kell a mindennapi életét. Próbáljon aktívan viselkedni a nap folyamán. Ahelyett, hogy a tömegközlekedéssel pár lépést vezetne - sétáljon gyalog, és lépjen be az irodába vagy a házba, a felvonó helyett, elsőbbséget biztosítva a lépcsőnek. Az elv világos? Kitűnő.
Továbbá javasoljuk, hogy regisztráljon a medencébe. Vegyen részt ajánlott legalább hetente kétszer. Ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy segítsen eltávolítani a zsírt a hátadon. Ezenkívül az úszás kedvezően befolyásolja a testtartást, ami kegyelmet és nőiességet kölcsönöz.
Hogyan távolítsuk el a zsírt a hátadon gyakorlatokkal?
1. gyakorlat
Kezdeti pozíció: mind a négyen állva, a váll szélén álló kezek és térdek, és egyenesen sarkokat képeznek a testtel. Ugyanakkor igazítsa ki a jobb karját és a bal lábát, és kissé hajlítsa a hátul. Menj vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-10 alkalommal mindkét oldalon.
2. gyakorlat
A kiindulási helyzet: a padlón ülve, hátul fekszik az egyenes karokra, a lábak egyenesek. Ezután levágja a feneket a padlóról és felemeli őket, a fej ebben az időben visszahúzódik. Zárja le a pozícióját néhány másodpercig. Menj vissza az eredetihez. Ismételje meg 8-10 alkalommal.
3. gyakorlat
A kiindulási helyzet: széken ülve, a test 45 fokos szögben billent előre, a láb teljesen a padlón áll. A kezében vegyen súlyozót (súlyzót) kb. 1 kilogrammot. Ezután hajlítsa a karjait a könyökbe, és húzza vissza őket (próbálja húzni a lapockákat). Végezzen 8-10 alkalommal. Ha kemény az Ön számára, akkor az ismétlések számát háromról háromra korlátozhatja.
4. gyakorlat
A kiindulási helyzet: feküdjön a padlón, a gyomoron, a kezek előre húzódnak, a lábak egyenesek. Ezzel párhuzamosan emelje fel a karokat, a felsőtestet és a lábakat. Zárolja a pozícióját 10 másodpercig. Menj vissza az eredetihez. Ismételje meg 8-10 alkalommal. Amikor ezt a gyakorlatot végzi, használhat súlyozókat, például súlyzókat és botokat a gyakorlatokhoz. És ha a hajó helyzetben van, akkor előre-hátra mozoghat.
5. gyakorlat
Kiinduló helyzet: álljon a négyen, a kezek és a térdek a testhez képest derékszögben álljanak. Végezzen el egy "macskát", azaz hátrafelé és előrefelé. Végezze el 10-szer, minden alkalommal, amikor rögzíti a helyzetét néhány másodpercig.