A súlycsökkenéshez csak az hozta előnyöket, nem irritálta, és nem zavarja a környező embereket, ezért bizonyos magatartási szabályokat, az úgynevezett étkezési etikettet kell követni.
1. szabály. Ne mondd el mindenkinek a diétádat
Mindenkinek megvan a saját véleménye a súlycsökkenésről és a megfelelő táplálkozásról, így senki sem tudja megmondani, sőt még az étrendjét is előírni. Hacsak természetesen nem kérdeztek róla. Ha baráti vagy kollégái kávézóban ülsz, ne mondd el nekik, hogy mi jó vagy rossz az alakjukon, melyik ételeket jobb megtagadni stb. Ez csak elrontja az étvágyat a körülöttetek, és legközelebb gondosan elgondolkodnak arról, hogy meghívnak-e vagy sem.
2. szabály. A száj zár
Ha rengeteg információt olvashatsz, és most meg tudod mondani a földi termékek előnyeit és ártalmatlanságát, akkor nem kell kezdeményezni. Bármely lány ártatlan mondata, hogy a halak pozitívan befolyásolják a bőr állapotát, arra fogja gondolni, hogy ez egy finom tapintás az arcán. Ezért, hogy beszéljen valakivel, jobb egy másik téma kiválasztása, amely mindenki számára érdekesebb, és nem érdemes beszélni a megfelelő táplálkozásról.
3. szabály. A fogyás nem befolyásolja a barátságokat
Különböző pártok és ünnepek nem a legjobb hely a szabadidős emberek számára, akik étrenden vannak. Mivel ilyen esetekben a frissítők a legtöbb esetben egyáltalán nem étrendi jellegűek. A vacsorával az étkezéssel lehetetlen, mivel mindenképpen megsérti az esti udvarhölgyet. Ebben a helyzetben kényelmetlenül érezheti magát, hiszen egyik vendégje éhes marad. És egy üres tányérú asztalnál ült, kellemetlen lesz.
Számos módja van arra, hogy kilépjenek ebből a helyzetből. Egyél otthon, akkor a párton lehet korlátozni a zöldségeket és a gyümölcsöket. Emellett ajándékként is hozhat gyümölcsöt veled, és minden tisztességes háziasszony minden bizonnyal benyújtja őket az asztalhoz. Ha jössz a büféasztalhoz, ne menj az asztalhoz, beszélj félre az emberekkel, ne vegyenek részt versenyeken, énekelnek karaoke-t stb.
6. szabály. Tartsd tiszteletben mások véleményét
Ha úgy döntesz, hogy lefogy, megváltoztatod az étrendedet , a testmozgást stb., Ez nem jelenti azt, hogy mások is ezt tennék. Mindenkinek joga van választani, mit kell enni, és mikor. Ha felkért valakit, hogy látogassa meg, nem szükséges kizárólag a zöldségeket, szeleteket stb. Szolgálni az asztalon. Mindenki számára kényelmes volt, készítsen ételeket, amelyek mind ízletesek, mind alacsony kalóriatartalmúak lesznek.
7. szabály. Ne mondd el a diétádat a férfiaknak
Az erősebb szex szinte minden tagját ingerli a súlycsökkenés és a túlsúly. Ha kedvelsz egy embert, akkor jobb, ha megtartod a szádat. Egy időpontban nem kell csak vizet rendelni magának, mivel kellemetlen helyzetbe hozza partnerét, és a "tökéletlenségé" -re utal. A kávézók és éttermek szinte minden étterme étkezési és alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmaz, azaz azok, majd rendelje meg őket.
8. szabály. Nem szabad követnie a diétát
Úgy döntött, hogy fogy, de nem minden családtagot. Ezért kövesse a súlycsökkentés szabályait. Nem, természetesen, ha a szeretteink úgy döntöttek, hogy támogatják Önt, és megváltoztatták az étrendet, finom, de önként kell. Készítsen botrányokat arról a tényről, hogy éhezik, és mások eszik amit akarnak, rosszul. Mondd el csendben a családodnak, mit akarsz az étrendről és arról, amire szükséged van. És arra is utalhat, hogy pontosan mit tudnak segíteni, például, hogy megtagadják a káros ételeket.