A nőalak egyik megkülönböztető jellemzője az a tendencia, hogy zsírokat gyűjtenek össze a combok és a fenékrészek területén, amelyet általában "lovas nadrágnak" neveznek. Őszintén szólva, az ilyen zsíros rétegek nem festenek nőt, és természetesen sokan szeretnék megszabadulni ettől.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a lovas nadrágból?
Először is, mondjuk, hogy a lovaglónadrágot mind a csípőn, mind a gyakorlatokon, masszázson és étkezésen, valamint sebészi beavatkozáson keresztül távolíthatja el. Az első út persze hosszabb és keményebb. És senki sem nyújt garanciát arra, hogy segítségével gyorsan le tudja venni a nadrágot is, mint a művelettel. A zsírleszívás azonban nem olcsó élmény, de ez a módszer nem zárja ki a test lovaglónadrágjának újbóli megjelenését.
Ezért jobb, ha a tanácsunkat először használjuk, és csak sebészként segítünk. Kezdjük, átdolgozzuk a diétát. Nincs külön étrend a lovas nadrágot eltávolítani, de meg kell fontolnunk, hogy minden magas kalóriatartalmú étel csak a csípőre telepedik. Ezért a diéta, a hangsúly a zöldségek és a gyümölcsök. A táplálékkal kapcsolatos további információk a dietetikusokkal kapcsolatosak. Segít, hogy étrendet válasszon a test sajátosságai alapján.
Hogyan lehet eltávolítani a lovas nadrágot gyakorlatok segítségével?
1. gyakorlat
Kiindulási helyzet: fekszik az ágy szélén (asztal, edzőpad) jobb oldalán a széle felé nézve. A bal lábat le kell leengedni, amennyire lehetséges, vegye figyelembe, hogy a lábnak síknak és a lábnak a padlóval párhuzamosan kell lennie. Ezután emeljék fel maximálisan a bal lábát. Minden mozdulatot simán végzünk, rándulások nélkül. Ezután forduljon balra, és ismételje meg a gyakorlatot a jobb lábhoz. Először is, elegendő, hogy 10 mahov minden egyes lábát, és fokozatosan növeli a számukat harminc.
2. gyakorlat
Kezdeti pozíció: álljon egyenesen, a lábak vállszélességétől távolabb, kinyújtott karokkal, fejjel lefelé. Ne guggoljon. A gyakorlat során a hátnak egyenesen kell maradnia, a gyomor visszahúzódik, és a csípő párhuzamos egymással. Növelje az ülések számát háromról tízre.
3. gyakorlat
Kezdeti pozíció: a padlón ülve (hangsúly a kezekkel) hajlítsa a térdét. Ezután próbálja meg a térdét a lehető legszélesebbre terelni. Zárja be a pozíciót és térjen vissza az eredeti pozícióba. Az ismétlések száma a fizikai preparátumtól függően 5-12.
4. gyakorlat
Kezdeti pozíció: a padlón ülve (hangsúly a kezeknél), lábak egyenesen egymástól. A gyakorlat a lábak elforgatását jelenti. Ismételje meg 10-15 alkalommal.
5. gyakorlat
Kiinduló helyzet: a padlón ülve (a könyökre hajlított karokra helyezve), a lábak kiegyenesednek, a zoknit kifeszítik. Ezután térdre hajlítsa a vállakat (a csípőnek merőlegesnek kell lennie a padlóra). A láb után állítsa ki és érintse meg a padló sarkait. Ismételje meg a gyakorlat 3-5 alkalommal. Ezután az ismétlések száma akár 10-15-szer is növelhető.
6. gyakorlat
Kezdeti pozíció: jobb oldalon fekszik, térdre hajlott lábak, derékszögűek a csomagtartóval. Nyissa fel a lábat, emelje fel a bal csípőt és rögzítse a helyzetet. Menj vissza az eredetihez. Ismételje meg 10-15 alkalommal minden egyes lábát.
Hogyan lehet eltávolítani a lovaglónadrágot a csípőn egy masszázzsal?
Sok nő azt állítja, hogy a harisnyák kiküszöbölésére irányuló gyakorlatokat jobban kombinálják a csípővel végzett masszázsokkal. Természetesen jobb, ha ehhez szakemberhez fordul, jobban tudja, hogyan lehet eltávolítani a lovas nadrágot a lábán. De ha valamilyen oknál fogva nem tudja használni a szolgáltatásait, akkor megteheti önmagát. Az ilyen masszázst könnyű simogatásokkal kell kezdeni. Ezután dagasztással, dörzsöléssel és tapsolással folytatódik. A masszázs finom simogatásokkal is befejezhető. A masszázs időtartama kb. 10 perc legyen.