Sokan tudnak a jóga előnyeiről, de vajon segít-e a testsúlycsökkenésnek, a felszín kevés ismeretében. A jóga gyakorlása rendkívül alacsony költséggel jár az energiatervben: 150 kcal / óra ellen, például 310 per walk. Mindazonáltal még mindig segítenek a fogyásban.
Hogyan segít a jóga a fogyásban?
A kalória alacsony fogyasztása ellenére a jóga továbbra is segít a fogyásban, amit 2005-ben az USA-ban végzett vizsgálatok is megerősítettek. Ezekben a vizsgálatokban 15,5 ezer ember vett részt. Azok, akik jógát gyakoroltak, átlagosan elveszített súlyukkal, azok, akik nem tették meg a gyakorlatokat - felépültek.
Sokféleképpen, a súlycsökkenés jóga hatása a pszichológiára épül - ez a tanítás egy test hallgatását teszi lehetővé. Ennek eredményeképpen a jóga tudósa megváltoztatja az önérzékelést, elkezdi tisztelni a szervezetét, nem fogy a szervezetet káros élelmiszerekkel, alkoholokkal és nikotinnal.
A fogyás másik tényezője a kortizol hormonszintjének csökkenése. A jógában ez a stressz hormon szintje jelentősen csökken, ennek következtében javul az alvás minősége, és ennek megfelelően egészséges fogyás következik be.
Fitness jóga fogyáshoz
A fitnesz jóga azért jött létre, mert a leginkább szeretett volna lazítani. Célja az izom és a rugalmasság fejlesztése, valamint az állóképesség és a koordináció javítása. A klasszikus jóga és a fitnesz jógának a testsúlycsökkenés gyakorlatai szinte semmi közük sincs, mivel a hagyományos tanítás elsősorban spirituális, nem testileg, tökéletességgel jár.
Azonban a fentiek ellenére a fogyás jógája jó előkészítés lehet a klasszikus jóga osztályokra, amelyekhez jó fizikai forma szükséges.