Miután nehéz és izgalmas szülési folyamatot tapasztalt, anyának szinte azonnal hozzá kell igazodnia egy új élet ritmusához. Ráadásul a változások hatással lesz minden oldalára, és különösen a táplálkozásra. Végtére is, mindaz, amit egy nő ivott át a tejben, bejut a baba testébe. Az ápolásra szánt gyümölcsök ilyen fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak.
Meg tudom szoptatni anyámat?
Az orvosok úgy vélik, hogy mindazt, amit az anyai szervezet kíván és meg kell enni. Ez az, ami lehetővé teszi, hogy a menükben a gyümölcsöket olyan laktációval hozza be, amelyet pillanatnyilag kíván. Ne terjesszen a rokonok, a szeretteik és az orvosok nyomására, akik egyhangúlag állítják, hogy a szoptatás gyümölcse kötelező az anyatejben. Nem akar - ne erőltesse magát!
A gyümölcsök hatása a szoptatás alatt
Gyermekeik fogyasztása gyakran okoz allergiás reakciókat a csecsemőben, különösen akkor, ha közeli hozzátartozónál bizonyos típusú gyümölcsök észlelése nem észlelhető. Az allergia, mint más genetikai betegségek, az ingatlant átadja nemzedékről nemzedékre. Továbbá, nem szabad figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy az anyáknak szánt gyümölcsök több kárt okoznak, mint a jó. Például az emésztési zavar, a belek, a székrekedés, a kiütések és más "tiltakozások" a szervezetben.
A gyümölcsök laktáció alatt történő felhasználására vonatkozó szabályok
Számos egyszerű szabály van, amely csökkentheti a gyümölcsnek az anyára és a gyermekre gyakorolt negatív hatását, és növelheti azok hasznosságát. Tehát:
- tartalmazzák a diétát, amelyet lassan és apró adagokban kell alkalmazni;
- kövesse a nő és az újszülött válaszát;
- Az ápoló anya gyümölcsét gondosan meg kell mosni és megvásárolni megbízható és tesztelt helyeken; az ideális lehetőség a gyümölcsök a saját birtokol;
- kerülje el a gyümölcs fogyasztását üres gyomorra vagy húsételek után;
- hogy ellenőrizze az elnyelt finomságok mennyiségét.
A fenti ajánlások betartása nem különösebben nehéz, mivel az elfogyasztott termékek széles skálája biztosítja a megfelelő táplálkozás biztosítását.
Milyen gyümölcs lehet egy ápoló anya?
Amint már említettük, szinte mindent enni, a legfontosabb az, hogy betartsuk az intézkedést. Előnyben kell részesíteni az ismerős és "natív" gyümölcsöket, nevezetesen:
- alma, különösen sütve a sütőben;
- körte, de ne vegyenek részt, mert gyakran okoznak puffadást és kólát;
- őszibarack, mert csak magnéziumraktár;
- mert ez a bogyó segít megnövelni a tej mennyiségét és felgyorsítani az anyagcserét;
- szilva, de szárított formában vagy komposztban fogyasztják;
- banánok, amelyek valódi "energia" az anya és a gyermek számára.
Milyen gyümölcsöt használhatok ápoló anyának?
Ne aggódjon azáltal, hogy a megengedett termékeket ilyen rövid listát látja a kínált bőséggel. Ha szorosan követi a baba reakcióját, és mindent kis mennyiségben fogyaszt, akkor bővítheti, és hozzáadhat gyümölcsöket, például:
- mangó, kiwi, papaya - rendkívül hasznos, de egyszerre allergének is;
- grapefruit, mandarin, narancs, datolyaszilva - puffadást okozhat, de télen vitaminok forrása;
- cseresznye, cseresznye, ribizli és egres - kis adagokban;
- kajszibarack és szőlő - asszisztensek a "csontváz" építésében.
Milyen gyümölcs nem lehet szoptató anya?
Kétségtelen, hogy még a megfigyelő orvos sem tudja megválaszolni ezt a kérdést, mert mi okozza az egyiket a szükséges eleme a másik számára. A gyümölcsfogyasztásra szolgáló tabuk főleg a hatalmas tartalmukon alapulnak
Az a döntés, hogy milyen gyümölcsöket lehet bevinni, ha a nõket szoptatják önállóan, saját intuíciója, megfigyelései és tapasztalata alapján. És kifejezetten megemlíteni, hogy milyen gyümölcsöket nem lehet táplálni bármely szakember, mivel minden egyes ember saját maga saját maga, és ennek az összetevőnek a fogékonysága mindenki számára más.