Van vágy arra, hogy karcsúbbá és szebbé váljon, de nem kényszerítheti magát arra, hogy egy fitneszklubba menjen? Valószínűleg nincs erőteljes motiváció a sporthoz. Talán nem hiszed, hogy segíteni fog, vagy nem biztos benne, hogy ez valóban az, amire szüksége van. Azok az emberek, akiknek erős motivációja van a sportolásra, régóta képzésben vannak!
Motiváció a lányok számára
Általában a sportolás fő motivációja a súlycsökkenés vagy az eredmény javítása, nem pedig az olimpiai rekordok. Végül is a leggyakrabban a lány gondolkodik a megjelenéséről, amikor rájön, hogy valami nincs rendben. Például a fenék elvesztette korábbi hangját, vagy a hasa megszűnt. Ilyen pillanatban eljut az a gondolat, hogy itt az ideje megváltoztatni szokásos életmódját , de amint kiderül, nem könnyű.
Az a tény, hogy minden emberi tevékenység fordul az igényeik megvalósítása körül - például étkezés, ivás, alvás. És ezt mindenki könnyedén és örömmel végzi. De amikor valamit ki kell vágnod, vagy hozzá kell adnod egy olyan sportot, amely egyszer az eredményt hozza - pszichológiailag nehéz. Várja meg, hogy az eredmény általában nehéz, és ha sportról beszélünk a súlycsökkenésről vagy a test alakjának javításáról, akkor itt az első sikerhez legalább egy hónapos rendszeres edzést kell eltelnie. És ebben a szakaszban lesz az első eredmény, és csak 4-6 hónap elteltével élénkebbé és észrevehetővé válik.
A személy úgy van rendezve, hogy mindent egyszerre akar, és ha az alak rendben van, akkor az eredmények az edzés első órájánál észrevehetők. Ezért fontos a női sportok motiválása - ez lehetővé teszi a tervezett útvonal kikapcsolását és kiváló eredmény elérését.
Sport: motiváció a képzésre
Tehát ahhoz, hogy ön motiválhasson, egyértelműen meg kell értenie a célokat, az időzítést és a lehetséges eredményeket. Ezzel dolgozzon, jegyezze fel az összes legalapvetőbb papírt.
- Határozza meg, hogy mit szeretne korrigálni a sportokon keresztül. Például: húzza meg a feneket, távolítsa el a comb belsejét, tegye a hasat laposra.
- Keressen információt arról, hogy a mindegyik esetben mely gyakorlatok a leghatékonyabbak, és írjon magának egy edzésprogramot. Ha azonban egy fitnesz klubba jársz, akkor megtehetik.
- Ezután tervezzen egy hosszú távú tervet, például úgy dönt, hogy 3 hónaponként háromszor alkalmazza ezt a módot. Vegye figyelembe - három hónap a minimális, ami segít a rendszeres edzéshez és igazán jó eredmény eléréséhez. Írja le azt a dátumot, ahonnan elkezdi a képzést - jobb, ha ugyanazon a napon kezdődik a terv elkészítése.
- Gondolj magadnak egy jutalomra: feltéve, hogy mindent megtesz, akkor például vásárolhatsz gyönyörű ruhát vagy egy extra pár cipőt.
- A legfontosabb rész az az előnyök listája, amelyet a saját programja segítségével fog kapni. Így például egy gyönyörű figura mellett meg fogja erősíteni az immunitásodat, javítja általános egészségi állapotát, növeli az energiaszintet,
talál egy új hobbit, és ami a legfontosabb - képes leszek maradni gyönyörű és alkalmas sokáig. Minél több az előnyök listája, annál jobb.
Mindez érdemes lógni egy feltűnő helyen, és a legfontosabb dolog, hogy határozottan döntsön, mindenáron nem vonul vissza. Ez a motiváció, amely minden szándékát papírra rögzíti, és folyamatosan emlékeztet a profikra, segít magának összeszedni magát. Olvasd el újra, amikor úgy érzed, hogy túl lusta vagy a vonat.
Egyébként ugyanúgy ki tudod pótolni a gyerekek motivációját a sport számára. Ha azonban szeretik a szekciót, akkor valószínűleg szívesen járnak oda, és további motiváció nélkül. Ha a sport nem vonzódik hozzá, akkor talán csak érdeklődési körükből keresni kell egy szakaszt.