Nem is olyan régen jelent meg a tengerentúli gyümölcsfejó polcain, amely fokozatosan egyre népszerűbb. Ez a finom édes ízű egzotikus bogyó gyorsan beleszeretett az északi szélességi területek lakóira. A Feijoa mind önállóan, mind desszertek, sütemények, sütemények és egyéb édességek részeként fogyasztódik. Azok, akik követik a számot, érdekes tudni a feijoa kalóriaértékét, és azokat, akik maximális hasznot keresnek - olvassa el az egzotikus bogyó tápanyag mennyiségét.
Hány kalória van feijoa-ban?
Ez a gyümölcs alacsony energiaértékkel bír - mindössze 49 kcal / 100 g. Meg kell jegyezni, hogy a feijoa kalória tartalmát legtöbbször szénhidrátok jelzik - 11 g, míg a fehérjék és zsírok 1 g / 100 g termék.
A feijoa cukorbetegségben történő alkalmazása óvatossággal és ritkán ajánlott, mert a glikémiás indexe 40 egység. Sokan úgy vélik, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek nagyszerűek a snackek, a vacsorák és a késői étkezés számára, és mivel a feijoa energia értéke alacsony, bármikor meg is fogyaszthatja. Meg kell jegyeznünk, hogy a feijoa, mint sok bogyó, gyengéd és édes ízű és ezért magas természetes cukortartalmú. Ha követi az ábrát, kerülje el az édes ételeket, legyen az sütés vagy gyümölcs, délután. Az a tény, hogy ebben az időben csökken a természetes anyagcsere, ezért a szénhidrátokkal együtt érkező energia a test nem képes felhalmozódni, és zsírsejtek formájában tárolódik.
14: 00-ig biztonságosan eszik feijoát és más édes gyümölcsöket és bogyókat - ebben az esetben nem okoznak kárt az ártalomban.
Hasznos a feijoa?
Mint minden termék, a feijoa csak a teljes öregedés után nyeri el a maximális hasznos tulajdonságokat. A gyümölcsök megrepedése és szállítása még mindig nem szakszerű, de a szállítás során általában sötétzöld héjat és fényes aromát találnak, ami azt jelzi, hogy a bogyó készen áll a fogyasztásra. Amikor óvatosnak vélik: ezek a gyümölcsök gyorsan romlanak, és csak egy érett és minőségi gyümölcs hoz hasznot.
Tekintsük a feijoa tartalmát:
- 20,3 mg aszkorbinsavat;
- 38 mcg folsav;
- 0,29 mg PP-vitamin;
- 8 mcg B1-vitamin;
- 32 mcg B2-vitamin;
- 0,23 μg B5-vitamin;
- 155 mg kálium;
- 20 mg foszfor;
- 17 mg kalcium;
- 9 mg magnézium;
- 3 mg nátriumot;
- 85 μg mangán;
- 55 μg réz;
- 80 μg vas;
- 70 μg jód;
- 40 μg cink.
Meg kell jegyezni, hogy a hatalmas mennyiségű vitamin és tápanyag mellett a feijoa az illóolajok egész komplexuma is rendelkezik, amelyek szintén jótékony hatással vannak az emberi szervezetre. Például ennek a tulajdonságnak a segítségével feloldható a hideg lefolyása és növeli a szervezet vírusokkal szembeni ellenállását.
A nagyon magas tápanyagtartalomnak köszönhetően ez a gyümölcs gyógyulásnak tekinthető. Ajánlatos mindenki számára, aki szenved
A vitaminok sokasága lehetővé teszi a gyümölcsök természetes gyógymód komplexek helyettesítését. Ha avitaminózissal vagy gyulladásos betegséggel jár - a feijoa ételeket komplex terápiában használhatja, és a megkönnyebbülés sokkal gyorsabb lesz.
A szakértők úgy vélik, hogy a vitamin-ásványi összetétel nemcsak a testet, hanem a lelket is befolyásolja: a melankólia vagy a depresszió pillanataiban csak hangsúlyozza az egzotikus bogyó étrendjét, és sokkal jobban érzi magát.