A Bodyflex szenzációs programja a légzésgyakorlatoknak, valamint az izomcsoportok nyújtására és megerősítésére szolgáló technika. Az irányító alapítója egy amerikai háziasszony, sok gyermek Greer Childers anyja. A gyerekek születése után arra gondolt, hogy az alakja átalakult, és nem ismerte fel magát. Mint a legtöbb anya, Greernek nem volt ideje tanfolyamra, vagy több órán át otthoni tanulmányokra. Tehát szükséges volt bevonni a képzeletbe és feltalálni a bodyflex testmozgás rendszert.
A módszer lényege
A bodyflex testsúlycsökkenés gyakorlatai egy légzőkomplexből állnak, amelyet minden izotóniás, izometrikus és nyújtási gyakorlat előtt el kell végezni. A torna segítségével hozzájárulhat a zsírégetéshez , az ízületek és az inak erősítéséhez, az izmok szivattyúzásához és javításához. Tény, hogy a légzés a bodyflexet használja - ez ugyanaz a reggeli torna, csak a légzésre helyezve.
Greer Childers azt javasolja, hogy reggel, ébredés után, gyakorlatokat végezzenek, üres gyomorra. Inni egy pohár vizet. A komplex testmozgás gyakorlatok hatásának növelése érdekében kétszer elvégezheti: reggel és este. Az esti órákat vacsora előtt kell megtartani, azzal a feltétellel, hogy előtte 2 órán keresztül nem ettetek semmit.
A képzés időtartama 15 perc. Elfogadom, 15 perc magad megtalálja a kedvencedet még a legforgalmasabb üzletasszonynak is.
Ellenjavallatok a komplexumhoz
Sajnos, akár 15 perces testflexes gyakorlatok is vannak ellenjavallatok:
- szív- és érrendszeri betegségek;
- implantátumok a gerincben vagy a gerincen végzett műveletek;
- fokozott koponyaűri nyomás;
- krónikus betegségek súlyosbodása;
- fertőző betegségek (ideiglenes tiltás);
- vérzés;
- bármely típusú daganatos betegség;
- terhesség.