Mi lehet nyáron finomabb, mint a lédús és édes görögdinnye, és még az is, hogy megjavítja az alakot? Annak megértéséhez, hogy a görögdinnye hasznos-e a súlycsökkentéshez, meg kell értened annak összetételét.
Mi van benne?
A bogyó 90% -a vízből, rostból, fruktózból, vasból, káliumból, foszforból és mangánból áll. És a görögdinnye is B1, B3, C és PP.
Hogyan néz ki egy érett görögdinnye?
A görögdinnye érettségére a testsúlycsökkenésre egy száraz peduncle és egy siket hallatszik, amit hallani kell, ha egy bogyót kopogtat. Ezután figyeljen a cellulóz rostaira, ha fehér, a görögdinnye jó, s ha sárga, akkor a bogyóban peszticidek vannak. Próbáljon meg csak görögdinnyét vásárolni bevált helyeken, ahol szupermarketek is szerepelnek, így csökkentve a peszticidek vásárlásának lehetőségét.
A görögdinnye előnyei a testsúlycsökkenésre
- A vörösvértest, amely a bogyó része, szükséges a vérképzéshez.
- A rost és pektin köszönhetően a görögdinnye pozitív hatással van a gyomor-bélrendszerre, és a koleszterin is a testből választódik ki.
- 100 gramm pépben csak 25 kalória van, de nem csak azoknak, akik úgy döntöttek, hogy a súlyt a görögdinnye veszíti.
- Ajánlott bogyókat fogyasztani máj, epehólyag, székrekedés, ízületi gyulladás és magas vérnyomás esetén.
- Segít megszabadulni az éhségtől.
- A görögdinnye olyan antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a korai öregedést, a rákos sejtek megjelenését és javítják a látást.
- Sok probléma és betegség csodálatos anyaga - a folsav - szintén a görögdinnye része. Ez befolyásolja az emberi test fejlődését, javítja a bőr állapotát, részt vesz a sejtosztódás folyamatában és javítja az emésztést.
A diéták változatai
Számos lehetőség van a görögdinnye használatára a testsúlycsökkentés elősegítése érdekében.
- Görögdinnye mono-diéta. Ez az opció rövid idő alatt segít megszabadulni a felesleges kilogrammoktól, de van egy mínusz - nagy valószínűséggel, hogy egy idő után visszatérnek a kilogrammok. Ezt az opciót legfeljebb 5 napig használhatja. A napi menü ebben az időszakban nagyon szerény - a görögdinnye és a víz, egyébként nem kevesebb, mint 2 liter. Legjobb naponta 6-an megenni, így kielégíti a szervezet étkezési szükségletét, és nem érez éhes. Valamilyen módon diverzifikálja a menüt, készítsen görögdinnye-gyümölcslevet vagy smoothie-t.
- Van egy könnyebb verziója a diéta, amely segít megszabadulni az extra fontot, és tartani az eredményt hosszú ideig. Mindegyik görögdinnye után minden étkezés után körülbelül fél órát kell elfogyasztania. Ezektől a bogyóktól is az utolsó étkezésed kell lennie, valahol lefekvés előtt 3 órával. Ezt a módszert használhatjuk a kívánt időtartamig. Próbálja meggyőződni arról, hogy a főételeket nem ártalmas ételekből és italokból készítik.
- Kirakodási napok. Mielőtt elkezdené fogyni a görögdinnye, próbálja meg használni a kirakodási napokat. Válasszon egy napot
egy hét múlva, amikor csak egy görögdinnyét eszel, akkor a legjobb, ha szabadnap. Ha megértette, hogy általában tolerálja ezt a fajta korlátozást, akkor már megy a görögdinnye diéta.
Ellenjavallatok a görögdinnye használatához
Ez a bogyó nem javasolt a nők számára az utolsó terhességi időszakban, mert nincs szükségük további vizelethajtóra.
Ne keverje össze a görögdinnyét más termékekkel, nehogy kellemetlen érzést érezzen a bélben.
Annak érdekében, hogy ne károsítsa a szervezetet, és ne okozzon hasmenést vagy kiszáradást, naponta legfeljebb 2 kg görögdinnyét fogyasszon.