Sok nő elutasítja az étrendet, mert egyszerűen nem képviselik az életüket különféle desszertek nélkül. Emiatt sokan kíváncsiak arra, hogy az édességek hasznosak lehetnek-e vagy még mindig lehetetlen-e? Örülhet, vannak ilyen termékek, és most beszélünk róluk.
Milyen édességek hasznosak?
Az ízletes desszertek hatalmas választékában még mindig találhat olyan lehetőségeket, amelyek kis mennyiségekben történő használata esetén nem okoznak kárt a számodnak.
- Drágám . Ezt a terméket hosszabb ideig fogyasztják, és a megfázás kezelésére használják. Ennek az édeskésnek a összetétele számos olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek szükségesek a szervezet számára. A méz kedvező hatással van az anyag anyagcseréjére, ami azt jelenti, hogy nem lesz képes több pénzt megtakarítani. Ne feledje, hogy a napi ráta nem több, mint 2. kanál egy nap alatt. Ezenkívül a mézet melegítőszerként használják a csomagoláshoz és az anticellulit masszázshoz.
- Szárított gyümölcsök . Ezek a cukorkák, bár mindenki számára hasznosak, kívánatosak arra, hogy korlátozott mennyiségben fogyasztják őket, mivel nagyon kalóriásak. Az ilyen termékek kiválóan alkalmasak a nagyételhez, és kiegészítésként például a porcok. A szárított gyümölcsök javítják az emésztést és segítenek gyorsan megszabadulni az éhségtől. A napi normák nem haladják meg a 30 g-ot.
- Fekete csokoládé . Igen, és ez a kedvenc desszert hasznos lehet, de újra korlátozott számban. Nagyon fontos, hogy a csokoládét csak a kakaóbab 70% -ával fogyasztják. Ez a termék javítja a vérnyomást és kiváló antidepresszáns. Az ültetett életmóddal a termék megengedett mennyisége mindössze 15 g, és a terhelés 30 g.
- Fagylalt . Ez a termék méltán szerepel a leghasznosabb édességek listáján, mivel számos "hideg" étrenden alapul. Csak ebben az esetben nem krémfagylaltot kell használni, hanem gyümölcsből főzni. A legjobb, ha sorbetet készítesz otthon.
- Marmóda . Ennek az édességnek a összetétele magában foglalja a pektint, amely képes csökkenteni a koleszterinszintet a vérben, pozitívan befolyásolja a gyomor aktivitását, és segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat. A legjobb az étrend, a lekvár, az alma, a szilva, a kajszibarack és a fekete ribizli. Csak kiváló minőségű terméket használjon. A napi normál napi maximum 30 g.
- Zephyr és pasztillák . Ezek a termékek pektint is tartalmaznak, ami pozitívan befolyásolja a szervezet tevékenységét. Ne használja ezeket a desszerteket, elég napi 35 gramm.
Hasznos édességek a saját kezével
Rengeteg recept van, amely kielégíti a vágyat, hogy valami ízleteset eszik, de ne ártsanak az ábrán.
Gyümölcs sütemények
összetevők:
- főtt barna rizs - 300 g;
- alma torta - 70 g;
- banán - 1 darab;
- vanília kivonat - 0,5 ts.
- Len liszt - 1 evőkanál. kanál;
- dátumok - 6 db;
- fekete mazsola - 1 marék;
- zabpehelyeket és olívaolajat.
előkészítés
Egy külön edényben kombináljuk a rizst, az olajos süteményt, a banánt, a vaníliát és a lisztes lisztet, és alaposan keverjük össze. A dátumokat meg kell aprítani, majd hozzáadni a mazsolához a tésztához. Form kis pereműek és dobja őket zabpehely. Mindkét oldalon süsse őket olívaolajjal. Egy ilyen hasznos desszert nélkül cukor, akkor is hozzá citrus és a fahéj.
Ananász szorbett
összetevők:
- ananász - 1 db;
- citrom - 1 darab;
- grapefruit - 1 db.
előkészítés
A citrusfélékből ki kell préselni a gyümölcslevet, és az ananászot, hogy törölje és eltávolítsa a magot. A pépet pürével töltött palacsintaval össze kell keverni, össze kell itatni a gyümölcslével, és be kell helyezni a hűtőbe. Minden félóránál sorbetet kell venni, és addig keverjük, amíg a keverék lefagy.