Karcsúsító dátumok

A finomok kedvelői, akik nem tudják elképzelni a napot anélkül, hogy édesek lennének, könnyen megoldhatják problémájukat a fogyás dátumainak kiválasztásával. Ez a legédesebb fajta szárított gyümölcs olyan finom, hogy teljesen helyettesítheti mind a tortát, mind a csokoládét.

Szárított időpontok: kalóriaérték

Talán kitalálod a dátumokat - nem könnyű kezelni. Száz gramm szárított időpontban, 340 kalória, és ez a szám nagyon érdekes.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a kiszáradt évek nagysága miatt - akár nagy éhínség esetén is - nem valószínű, hogy túl sokat eszik. Ezen túlmenően, ez a fajta szárított gyümölcs, köszönhetően a nagyszámú természetes cukor, nagyon jó érzést ad a jóllakottságnak, ami meglehetősen hosszú ideig fennáll.

Mi hasznos a dátumokban?

Azon a kérdésen, hogy hasznosak-e a dátumok, bizalommal mondhatjuk - nagyon sok! Véleményünk szerint az az időpont volt, amely támogatta az egyiptomiak erejét a világhírű piramisok építésében. Ezt a glükóz és a fruktóz magas tartalma miatt érte el. Ráadásul rengeteg réz és magnézium van a dátumokban, ami még hasznosabbá teszi ezt a terméket.

Meg kell jegyezni, hogy a vitaminok a dátumok teljes egészében jelen vannak, kivéve csak két - E és N. A B5-vitamin nagy koncentrációjának köszönhetően az emberek rendszeresen étkeznek, és nagy hangulatúak (ami különösen fontos azok számára, akiknek hosszú étrend - mert általában nem a leginkább rózsás hangulatban jár).

Időpontok: ellenjavallatok

A dátumok tulajdonságai meglehetősen enyheek, ami a legtöbb esetben nem okoz kellemetlen következményeket. Azonban a gasztrointesztinális traktusban szenvedő betegeknek óvatosnak kell lenniük ezzel a finomsággal - a legmegfelelőbb az orvosuk vagy az online konzultációk közül legalább egy, mielőtt aktívan használná őket.

Karcsúsító dátumok

A testsúlycsökkentés napjait sokféleképpen lehet alkalmazni. Vegyünk egy egyszerű étrendet, amelyet tíz napig terveztek. Ez alatt az idő alatt 3-5 kg-ot veszíthet el attól függően, hogy mekkora túlsúlyos. Tehát az étrend egyszerű:

1. Az első négy napon csak dátumokat lehet megenni, és vizet és zöld teát inni cukor és egyéb adalékanyagok nélkül. Ez kiváló lemerülés a gyomor és a belek számára. Nem leszel fáradt vagy depressziós - egy ilyen diéta, éppen ellenkezőleg, energikusabb és energikusabb lesz, mint a szokásos.
2. Az átmenet ötödik napja - ez a szokásos étrend idején hozzá kell adnia néhány almát és narancsot. Ne felejtse el inni vizet és teát - ez szükséges ahhoz, hogy a testet erőteljes és egészséges állapotban tartsuk.
3. A hatodiktól a tizedik napig, beleértve, megengedheti a dátumok és a választott gyümölcsöt. Még mindig csak zöld teát és vizet inni lehet - korlátlan.

Ha előre látod, hogy nem tudsz ellenállni egy ilyen diétának, próbáld ki Diverzifikálja a menüt, beleértve a különféle ételeket a dátumokból. Például, ha kedveled az édes italokat, és a cukormentes tea máris undorító Önnek, készítsen egy komposztot vagy kivágást dátumokból (rendszeres komposztként kell főzni, de anélkül, hogy a cukrot 5-10 gyümölcs literenként adagolná).

Az ötödiktől a tizedik napig, mint egy tál lehet választani egy saláta dátumokkal. Összetevőként minden gyümölcs és bogyó alkalmas. Érdekes íz érhető el, ha a gránátalma, a grapefruit, a napok, az almák és a cukor és adalékanyagok nélkül folyékony fehér joghurtra öntjük. Mint öltözködés a legjobb a hagyományos citromlé, de 1-2 alkalommal az egész étrend engedheti meg magának, és joghurt.