A Kefir egy csodálatos hasznos termék, amely gyakran szerepel az étrendi táplálkozás menüjében, és alapja a fogyókúra speciális programja. Az előnye, hogy több ezer kilót veszít ez a savanyú tejes italra, nem csak a kalória minimális számában van, hanem számos hasznos anyagban, amely kefiret tartalmaz. Ezenkívül tökéletesen kielégíti az éhség érzését. A kefirben lévő savanyú baktériumok normalizálják a bél mikroflóra, ami hihetetlenül hasznos ital.
A testsúlycsökkenéshez a kefiret a legkevesebb zsírtartalommal kell feloldani, vagy feleslegessé válik, a könnyen emészthető fehérjében gazdag. Egy ilyen ital segít megerõsíteni az izmokat, és a jóllakottság érzését nyújtja. Különösen népszerű a testsúlycsökkentéshez használ cukrot joghurtot éjjel. Egy ilyen koktél használható desszert helyett, míg kalóriatartalma alacsony marad.
Hasznos lehet kefir inni éjszaka?
A Kefir a nap bármely szakában részeg lehet, de sok diétában ajánlott használni az éjszakát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy pohár joghurt részeg, késő este nem fogja túlterhelni a gyomor-bélrendszert, és ezzel egy időben segít megszabadulni az éhségtől. Az éjszaka folyamán ez az ital teljesen felszívódik a testben, és a szutrának vágya van egy szűk reggelire (érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb diétához tartozik egy teljes reggeli). A kefir éjszakai befőzése azért is hasznos, mert a tejsavó italban gazdag kalciumot a szervezet éjszaka felszívja, emellett a kefir megnyugtatja és ellazítja, ami különösen fontos az egészséges és egészséges alváshoz.
Fogyaszthatok, ha éjjel iszom kefirt?
A Kefir egyszerűen nélkülözhetetlen termék a fogyás számára. Ha éjszakánként igyunk joghurtot fogyni, akkor kitaláljuk.
Azok, akik hozzászoktak egy bőséges vacsorához, gyakran panaszkodnak az alvászavarokról, a nemkívánatos fontok megjelenéséről és az étkezési étkezés hiányáról. Csak egy pohár kefir oldja meg ezeket a problémákat, még pszichológiai szempontból is. Miután létrehozta a megfelelő hangulatot és beállítást a testsúlycsökkenéshez, egy pohár joghurt elég ahhoz, hogy az éhezés nélkül lefeküdjön.
Éjjeli kefir használatával ne felejtsd el az étrendet egész nap. A szervezetnek elegendő számú makro- és mikroelemeket, fehérjéket és egyéb tápanyagokat kell kapnia naponta, így jobb, ha reggelizni fognak fehérje ételekkel, például: csirkemell zöldségekkel, túróval, fehérje-omlettal vagy alacsony zsírtartalmú sajtokkal. Az étrendnek feltétlenül jelen kell lennie gyümölcsből, lehetőleg elfogyaszd őket, mint egy snack a reggeli és az ebéd között. Délután, válasszon halat vagy húsételeket zabkással és zöldség salátával. 3-4 órával a vacsora előtti vacsorával kis mennyiségű aszalt gyümölcs vagy dió.
A testsúlycsökkenéshez éjszaka cukorral, fahéjjal, természetes mézzel vagy korpával lehet inni a kefirt. Az ilyen koktélok különböznek a közönséges kefirektől,
Fontos megjegyezni, hogy nem sokáig használják a diétát, néhány hét elég lesz. Annak biztosítása érdekében, hogy a napi étrend a leginkább kiegyensúlyozott legyen, jobb tanácsadást folytatni egy táplálkozási szakemberrel.