A Bran rendkívül hasznos termék mind az egészség, mind a fogyás szempontjából. A legnépszerűbb a búzakorpa. Az alom korpát ritkábban használják, de néhány mutatóval ez a korpa sokkal hasznosabb, mint a búzakorpa. Így a lenbélben lévő Omega-3 zsírsavak többszörösek a búzánál.
A lenmag korpa előnyei és káros hatásai
A kutatók már régóta határozták meg a lenmag korpa hasznosságát. Értékük a termék összetételében rejlik. Tartalmaz ilyen anyagokat:
- étkezési rost;
- fehérje;
- Omega-3 zsírsavak;
- B1-vitamin;
- ásványi anyagok: kalcium, vas.
Az ilyen összetétel határozza meg a lenmagban lévő korpa hasznos tulajdonságait:
- tisztítsák meg a testet;
- javítja az emésztőrendszer működését, enyhíti a székrekedést ;
- javítja az endokrin rendszer működését;
- hozzájárulnak a rák megelőzéséhez;
- gyorsítsák fel a súlycsökkenést.
A len korpa sérülése az ösztrogén hormon tartalmához kapcsolódik. Ezért a prosztata gyulladásos férfiak nem használhatják ezt a terméket. Ezenkívül ne bántalmazza a korpát, mert túlzott dózisban betölti az emésztőrendszert. Az optimális napi adag 2-3 evőkanál.
Lencse-korpa a fogyásért
A lenmag-korpa használata kiterjed a súlycsökkenés szférájára. A korpa durva rostjai hosszú ideig megemésztek a szervezetben, hosszú érzést okozva a telítettségnek. Annak érdekében, hogy lefogy, reggel egy evőkanál lencsebogárt kell itatni, és egy pohár vízzel itatni. És ez a víz mennyisége kötelező. Ezen kívül hozzáadhatsz apró korpát bármely edényhez.
A korpa esetében a kirakodási napokat töltheti. Ehhez reggel öt evőkanál korpát töltsön egy liter kefirrel, és naponta ötször 2 evőkanál használj. Ez a mentesítés tíz naponta egyszer megtörténhet.