Mielőtt elmondaná, hogy a zöldségek és a gyümölcsök mennyire gazdagok a C-vitaminban, meg kell említenünk a jó tulajdonságait, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert. A C-vitamin leginkább zöldségekben és gyümölcsökben található, de a gabonatermékek, a tejtermékek és a húskészítmények éppen ellenkezőleg rendkívül rosszul vannak. Ezért ajánlott bevenni a diétás gyümölcsökbe és zöldségekbe, ahol sok C-vitamin van.
Zöldségek és gyümölcsök C-vitaminnal
Ha tudod, hogy a zöldségek és a gyümölcsök tartalmazzák a C vitamint, akkor optimális mennyiséget tarthat a szervezetben különleges adalékanyagok nélkül. A legtöbb összetevő növényi eredetű élelmiszerekben található: bogyók, zöldségek, gyümölcsök és számos gyógynövény.
Nagy mennyiségű C-vitamint találunk dinnyében, fekete ribizliban, eperben, málnában, ashberry-ben, tengeri tyúkban, kutyafölött, szederben. Ha fűszernövényekről beszélünk, akkor az édeskömény, a gerbil, az ochron, a komló, a lószerszám, a lombkorona, a lucerna, a bojtorjángyökér, a laminaria, a borsmenta, a csalán, a petrezselyem, a görögszéna, a vörös lóhere,
A C-vitamin nagy mennyiségben olyan egyedülálló bogyóban van, amely időnkben elfelejtették, mint egy fekete bodza. Ha helyesen kombinálódik az összetevők többi részével, elősegíti az immunrendszer erősítését és stimulálását. Emiatt a legtöbb népi receptnek pontosan pontosan fekete bodza van. Továbbá számos állati eredetű vitamin is megtalálható, de sokkal kevesebb van - a mellékvesék, a vesék és az állatok mája.
Milyen egyéb zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak C vitamint?
Ha a gyümölcsről beszélünk, akkor a C-vitamin nagy részét persimmon, szőlő, őszibarack, banán, szilva, kajszibarack, körte és alma találja meg. Ennek a hasznos vitaminnak a valódi raktárát nevezzük citrusoknak, különösen gazdag grapefruit, citrom és narancs. Ha az emberi szervezetre leginkább hasznos zöldségekről beszélünk, a C-vitamin saláta, káposzta, bors, zöldborsó, valamint fiatal burgonya, zöld levelek, sárgarépa, cékla, retek, paradicsom és bab.
Mit kell még tudnia a C-vitaminról?
Még abban az esetben is, ha az esetek túlnyomó többségében a C-vitamin testébe jut, gyorsan romlik a különböző gyógyszerek, stresszek, rossz szokások és a legtöbb egyéb negatív tényező hatása miatt, amelyek nagyok a mindennapi életben.
A kapott információk alapján ajánlott rendszeresen pótolni a hiányt a szervezetben egy ilyen fontos vitamin esetén. E célból extraktumokat, vitamin-teákat, infúziókat, szirupokat, valamint biológiai kiegészítőket és multivitamin készítményeket is használhat. Az egyik legegyszerűbb módja a vadon élő rózsabogarakon alapuló tinktúrák előkészítése. És ha egy kis gyümölcsszirupot vagy mézet ad hozzá a kapott összetételhez, akkor a gyerekek is nagy örömmel fogják megenni az ilyen egészséges italokat.
Ezenkívül különleges haszon a szirup, amelyet ugyanazon csípő alapján hoznak létre. Ehhez nem kell sok erőfeszítés, csak adj hozzá a meglévő dogrose egy kis mennyiségű cukor, aronia vagy vörös hegyi hamu, viburnum vagy áfonya, valamint a galagonya. Az ilyen szirup fogyasztása számos betegség kiváló megelőzésére szolgálhat, ideértve a megfázást is.
Ha C-vitamint tartalmazó ételeket ad hozzá, sok betegségtől védheti magát, erősítheti az immunitást és hosszú ideig töltheti fel erejét és erejét.