Kevés olyan ember van, aki nem fél semmitől. Valaki ezt a félelmet számtalan életveszély okozza, személyi gondokat okoz, valaki elképzelhetetlen szenvedést tapasztal. Még akkor is, amikor úgy tűnik, hogy megpróbálta a félelem elleni küzdelem minden módját, fordítson figyelmet a vezető pszichológusok ajánlására a világ minden tájáról, ami megmutatja, hogyan küzdjenek vele.
Hogyan lehet megtanulni a félelem elleni küzdelmet?
Természetesen könnyebb elviselni a félelmeit. Valójában a legtöbb ember a világon ezt teszi: vonattal vonattal utazik, amikor tudják, hogy félsz repülni, vagy magánszállással közlekedni, busszal, elkerülve a metrót.
A félelem, valami egészségtelen növekvés, súlyosbíthatja az életed minőségét, és a pszichológiában ebben a témában számos ajánlás van a "Hogyan kell kezelni a félelmeket" témában: "
- Kihívás . Rendezzen egy találkozót a félelmeiddel, igaz, szellemi. Áthelyezzük azt a helyet, ahol remegünk, a tenyereink izzadnak, és kiszáradnak a szájban. A legfontosabb ebben a helyzetben: ne félj a most létrehozott légkörtől. Az egyetlen árnyalat: a félelemnek pozitívnak kell lennie. Nem számít, milyen nehéz ez nem tűnik, igyekszünk díszíteni a saját félelmeinek részletezését humorral. Ez a technika segít csökkenteni őket.
- Érezd mindent . Megtörtént-e veled valaha, hogy egy nyitott felvonóautó előtt állsz és nem hajlandó belépni, mert rosszul érzed őket? Vagy az előfeltevések átveszik a tudatosságot váratlan pillanatokon? Ilyen esetekben figyelmen kívül kell hagyni a negatív gondolatokat. Tekintsünk át minden problémát ebben az életszakaszban. Hagyja be, hogy neked van. Ők az életed része. Köszönet ezeknek köszönhetően erősebbé válik, és így könnyebben kezelhető bármilyen nehézség, veszély.
- Biztosítás . Csukd be a szemed. Ne felejtsd el, amikor hihetetlen villámcsapást éreztél, határtalan boldogság érzését. Emellett emlékezzen a nyugalom és a nyugalom pillanataira. Hozzájárulnak Önhöz a megjelenés valamely eleméhez vagy egy eseményhez? Ha igen, akkor, amikor a sors ismét látszólag leküzdhetetlen félelmekkel szembesül, emlékszel a nyugalom pillanataira.
Hogyan kezeljük a leggyakoribb félelmeket?
- Hogyan kezeljük a halálfélelmet? A haláltól való félelem természetes jelenség. Ne felejtsd el ezt. Felismerve, hogy mindennek van egy következtetése ebben a világban, képes leszek értékelni
minden nap, a környezetedet. - Hogyan kezeljük a sötétség félelmét? A legtöbb időt a nap folyamán kell eltölteni. A horror filmek, a thrillerek kizárása. Menj be a sötét szobába, csukd be a szemedet, és képzeld el, hogy amitől félsz, nem akarsz gonoszságot.
- Hogyan kezeljük a betegségtől való félelmet? Felidézzük a betegségekhez való hozzáállásodat. Érezd a félelmet, mondjuk, barátkozz vele. Értsd meg. Ne felejtsd el élni itt és most, és nem a múltban vagy a jövőben. Kezdje kezelni magát, mint egészséges személyt .