A legtöbb ember számára a földimogyoró egyszerűen egy finom termék, amelyet főzéshez különféle ételeket főznek. Ezért sokan érdeklik a földimogyoró hasznossága, és fogyasztható a fogyás során?
A diófélék hasznos tulajdonságait számos tudományos kísérlet bizonyítja, és önkénteseken vizsgálják.
Mi hasznos és káros földimogyoró?
A földimogyoró olyan egyedülálló anyagokat tartalmaz, amelyek kedvezően befolyásolják a szervezet működését és hozzájárulnak a fogyáshoz:
- A földimogyoróban lévő fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat gyorsan és könnyen felszívja a szervezet.
- Telítetlen savak vannak a földimogyoróban, amelyek nem keletkeznek a szervezetben. Ellenállnak a koleszterin leválasztásában az edényekben.
- A földimogyoró összetétele magában foglalja a rostot, ami segít a bélrendszerből a bomlástermékek és a felesleges folyadék tisztításában.
- A mogyoró hasznosabb a testben frissen, mint sült formában, mivel a hőmérséklet hatása alatt nagy mennyiségű ásványi anyag és vitamin van elpusztítva.
- A nyers formában lévő földimogyoró pozitív hatással van az emésztésre, mivel összetétele tartalmaz enzimeket, amelyek segítik az emésztést és megkönnyítik az élelmiszer emésztését.
- A földimogyoró pozitív hatással van a bőr állapotára és segít a sima ráncok kialakulásában.
A súlycsökkenés és az egészség egészségkárosodása túlzott mértékű felhasználást eredményezhet. Először is, a mogyoró magas kalóriaértékét érinti. Másodszor, a rost nagy mennyiségben irritálhatja a gasztrointesztinális nyálkahártyát, és súlyosbíthatja az állapotot gyomorhurut és fekélyek esetén. Sült állapotban a földimogyoró sok hasznos anyagot elveszít és étvágyat kelt, ami nem kívánatos a fogyás során.
A mogyoró használata a fogyás számára
Van egy diéta, amely alapja a földimogyoró. A tudósok azt találták, hogy a mogyoróvaj képes elfojtani az étvágyat. Ezzel a súlycsökkentéssel javíthatja a zsírok metabolizmusát a szervezetben. A kívánt hatás elérése érdekében naponta 8 diót kell fogyasztani. A földimogyoró étrend betartása során javasolt friss zöldségek, gyümölcsök , gabonakenyér, gabonafélék, sovány hús és halak bevitelére. Fontos, mielőtt elkezdené alkalmazni ezt a súlycsökkentési módszert annak ellenőrzésére, hogy bármilyen allergia van-e.
A földimogyoró anyák hasznos tulajdonságai is átkerülnek az alapanyagukra elkészített olajtól. Az ilyen diéták segítenek fokozatosan megszabadulni a túlsúlytól, és nem károsítják a testet. Ezenkívül ebben az esetben biztos lehet benne, hogy a kiló nem tér vissza.
Minta menü:
- reggeli - gabonapelyhek tejjel, banán és 4 mandula;
- snack - 2 kenyér mogyoróvajjal (1 ts egyenként) és alma;
- ebéd - 220 g főtt csirkemell és zöldség saláta;
- vacsora - 2 mogyoróvajlevet (1 teáskanna mindegyik).
Ennek eredményeképpen a mogyoróvaj napi normája 4 csíra. Azt is figyelembe kell venni, hogy ez a termék elég zsíros, így az étrend más komponenseinek alacsony kalóriatartalmúnak kell lenniük. Általában a napi menü nem tartalmazhat 1500 kcalnál többet. Ez a táplálék nem kevés, és különösen kérem az édesek kedvelői, mert a mogyoróvaj csodálatos desszert. A kívánt hatás elérése érdekében nagyon fontos, hogy az édesítőszerek és a töltőanyagok használata nélkül a megfelelő anyacsávot válasszák, vagy otthoni főzzük. A földimogyoró étrend használatára vonatkozó ideiglenes korlátozások nincsenek jelen, mivel nem igényel semmilyen kardiális változást a táplálkozásban.