Mi inni a fogyáshoz?

A testsúlycsökkentés során meg kell figyelni a víz egyensúlyát a szervezetben. Ehhez tudnia kell, mit kell inni a fogyáshoz.

Fontos szabályok:

1. A szükséges folyadéksebesség napi körülbelül 2 liter.
2. Amint ébredsz, igyál egy pohár vizet, hogy megtisztítsd a toxinok testét.
3. Cukor hozzáadása nem javasolt.
4. Fogyasztás előtt fél óráig és egy órával étkezés után inni lehet.
5. A duzzanat elkerülése érdekében ne igyon az ágy előtt.

Még víz

Az első helyen a listán, mit kell inni, hogy lefogy, még mindig víz.

Mi a használata?

A víz javítja az anyagcserét , ami fontos a fogyás szempontjából. A vízben nincsenek kalóriák és zsírok, amelyek feleslegét megakadályozzák a fogyás.

Hogyan kell inni?

A napi normál legalább 1,5 liter. Fontos, hogy a víz megtisztuljon és megmaradjon. Javasoljuk, hogy minden főétkezés előtt igyon egy pohár vizet.

Milyen alternatíva?

A rendes vizet egy limonádéval helyettesítheti, amelyet fel kell készülnie.

Zöld tea

A következő ital a listán szerepel, hogy mit kell inni, hogy gyorsan fogyjon - zöld tea.

Mi a használata?

Ez az ital segít felgyorsítani az anyagcserét a szervezetben. Az egyik pohár ital megkönnyíti a 80 kcal elvesztését.

Hogyan kell inni?

Javasoljuk, hogy cserélje ki a kávét, így mindenki szereti, zöld tea. Az előírt normák 4 csésze naponta a főétel után.

Milyen alternatíva?

Zöld tea helyettesíthető carcade . Ez a tea is nagyon hasznos a testsúlycsökkenéshez, mivel javítja az anyagcserét és eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből.

kefir

A fogyás másik hasznos itala a kefir.

Mi a használata?

Ez az ital kalciumot szolgáltat a testnek, ami viszont hozzájárul a zsírok égetésére képes hormon termeléséhez.

Hogyan kell inni?

Ez az ital használható a böjt napján. Ehhez egész nap csak 1,5 liter kefiret kell inni. Naponta egy pohár is inni egy snackhez, vagy lefekvés előtt.

Milyen alternatíva?

Az italt bármely más erjesztett tejtermékkel helyettesítheti, például joghurtot, joghurtot stb.

Növényi infúziók

Megszabadulni a többlet font tökéletes különböző növényi kivágásokhoz.

Mi a használata?

Vannak olyan gyógynövények, amelyek csökkenthetik az étvágyat, javíthatják az emésztést, gyorsíthatják az anyagcserét, eltávolíthatják a folyadékot és a toxinokat, a szükséges nyomelemeket a szervezet rendelkezésére bocsáthatják.

Hogyan kell inni?

Ezeket az italokat italoknak kell tanfolyamra, kb. 3 hétig. Különböző gyűjtemények kerülnek értékesítésre a gyógyszertárban, és az egyes csomagokon a receptet feltüntetik.

Milyen alternatíva?

Az orvos tanácsára teát fogyaszthat a fogyásban.