A tömeges fogyatékossággal járó óriási mennyiségű valótlan információ miatt sok nő nem tud megszabadulni az extra fontoktól, vagy egyszerűen nem merik ezt az eljárást. Tehát itt az ideje, hogy eldobjuk a leggyakoribb mítoszokat a fogyásról.
Mítosz # 1 - Az ebéd rossz az alaknál
A táplálkozási szakemberek ezzel szemben azt állítják, hogy a reggeli kötelező étkezés, mivel egész nap energiával látja el a testet. Ráadásul, ha a napi kalóriatartalom körülbelül 50% -át fogja tartalmazni, elegendő lesz a költésük ideje. Ha nem eszel reggelit, a szervezet elkezdi tárolni a zsírokat, hogy megadja az energiát, amire szükséged van, és ahelyett, hogy a testsúlycsökkentést választanád, akkor valószínűleg nagyobb lesz a súlyod.
2. mítosz - A kalóriák számozása nem szükséges
Ha fogyni szeretne, az elfogyasztott kalóriáknak kevesebbnek kell lenniük, mint amennyit költenek. És honnan tudod, mennyit ettél, ha nem számolsz? Rengeteg képlet létezik, amelyek lehetővé teszik számodra a szükséges kalória mennyiség kiszámítását. A biztonságos tömegveszteség minimális összege 1200 kcal.
Mítosz # 3 - Nem tudsz enni hat óra után
Ezt az úgynevezett tényt nem erősítették meg. Egyes táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy este meg lehet enni, sőt bizonyos esetekben is. Fontos, hogy ne aludj 3 órát lefekvés előtt, hogy ne feküdjünk teljes gyomorral.
4. mítosz - A tabletta, a hashajtók és más hasonló eszközök segítségével fogyaszthatok
A zsírhoz hasonló gyógyszerek nem befolyásolják, az egyetlen dolog, amit csinálsz, eltávolítod a szervezetből hatalmas mennyiségű folyadékot, és vele vitaminokat és nyomelemeket, vagy megtisztítod a beleket. És ha sokáig használja ezeket a gyógyszereket, akkor súlyos problémái lehetnek a vesék, a máj és az emésztőrendszer területén.
5. mítosz - A felesleges zsírtól való megszabadulni, elegendő a szaunába vagy a masszázsba menni
A szaunában csak a felesleges folyadékot szabad megszabadulni, ami azonnal meggyógyul, mióta iszik. Sőt, a szauna látogatása nem minden ember számára alkalmas. Ami a masszázst illeti, ez javítja a vérkeringést, ami nem befolyásolja a zsírszövetet, hanem egyszerűen felgyorsítja a szövetanyagcserét és nem válik rosszul a cellulitisz profilaktikájává.
6. mítosz - Az anyagcsere-sebesség semmilyen módon nem befolyásolja a fogyást
Ha egy zsíros és vékony személy anyagcseréjét hasonlítja össze ugyanazon élelmiszer állapotában, akkor sebessége jelentősen változhat. Tehát ha nem fogy, akkor az ok csak rossz anyagcserében van.
Mítosz # 7 - Ha egy helyen lefogy, akkor csak a problémás zóna izmainak képzésére van szükség
Csökkentse a hangerőt, például csak a csípő vagy a derék lehetetlen. A testsúlycsökkenés során a szervezet mindenhol csökken a térfogatban. Különösen, ha csak fizikai terhelést használ a testsúlycsökkenéshez, akkor nem lesz eredmény, de erősebb izmok jelennek meg a zsírréteg alatt.
Mítosz # 8 - Az ideális súly meghatározásához a "növekedés mínusz 110" képletet kell használni
Ennek a képletnek számos hátránya van, mivel nem veszi figyelembe a szervezet egyedi jellemzőit, például széles csontokat és hasonlókat. A legjobb megoldás az ideális súly meghatározásához.
9. mítosz - Ha csak zöldségek és gyümölcsök vannak, akkor minden bizonnyal fogyni fog
A táplálkozás éles korlátai rosszul hatnak a szervezet egészségére és általános állapotára. Az ilyen termékek állandó használata megzavarhatja a lúgos egyensúlyt a szervezetben. Az ideális megoldás a teljes diéta friss zöldségekkel és gyümölcsökkel való kiegészítése. Így kiváló eredményeket érhet el.
10. mítosz - Vegetáriánusnak kell lenni, és nem lesz gond a túlsúlyban
Az állati eredetű termékek a B-vitamin testéhez szükségesek, ami más termékekben nem megfelelő a megfelelő mennyiségben. Ez a vitamin szükséges a normális mentális és fizikai aktivitáshoz. Emellett az emberek, akik elhagyták a húsokat és más állati eredetű termékeket, kevesebb D vitamint kapnak, ami szükséges a csontok számára. És ha még mindig úgy dönt, hogy vegetáriánus lesz, akkor ez nem garantálja, hogy fogyni fog, ha csak azért, mert "káros" kalóriákat lehet beszerezni a cukorból, ami sok a gyümölcsökben vagy a liszttermékekből, akár vegetáriánus is.