Még az ősi időkben az arabok nagyon hasznos termékeket tekintettek. Segítségükkel nem csak az egészség megerősödött, és számos betegséget kezelt, de hosszú életet is biztosított. Ezeket a gyümölcsöket a sivatag kenyérének is nevezték.
A ma hasznos datálatok ma is alaposan ismertek. Ennek a terméknek a terápiás tulajdonságai nagy mennyiségű vitaminokkal és bizonyos aminosavakkal vannak ellátva, amelyek gyakorlatilag nem jelen vannak más termékekben. Ezen kívül tartalmaznak kalciumot, foszfort , káliumot, magnéziumot, vasat, cinket, mangánt és szelént. Bizonyított, hogy időre van szükség az immunitás javítása és a fáradtság enyhítése érdekében. Emiatt nem meglepő, hogy a dátumok a diétás menüben jelennek meg.
Hasznos anyagok dátumokban
Tartalmazzák:
- A, C, B1, B6, niacin, riboflavin, valamint pantoténsav. Segítenek a máj-, a szem-, a bőr-, a hajszál betegségének és a depresszióból való kivezetésnek. Bizonyított, hogy a hangulat majdnem használat után azonnal megváltozik.
- 15 só és ásványi anyag. Kedvezően hatnak a szív, az erek és a csontrendszer állapotára, valamint erősítik a fogakat és az ínyt.
- A fruktóz és a glükóz természetes cukrok, és ez az agy energiája. Ennek köszönhetően a dátumok csökkentik a vágyat, hogy enni valami édeset.
- A pektin és az étkezési rost jól tisztítja a testet, enyhíti a székrekedés és a bőrproblémák.
- Több mint 20 aminosav, ami kedvezően befolyásolja az egész szervezet aktivitását.
- Az oxitocin, ami hasznos mind a várandós anyáknál, mind az ápolásnál. Erősíti a méh izmait, csökkenti a fájdalmas érzéseket a szülés alatt és növeli a tejtermelést.
- Tejadatokkal kombinálva gyermekek számára hasznosak. A legfontosabb az, hogy először eltávolítsák a csontokat.
Mi hasznos a dátumokban:
- a gyümölcs megerősíti a szív- és érrendszer működését;
- segítséget nyújt a máj és a vesék munkájában;
- segít a sav egyensúlyának normalizálásában;
- diabetes mellitusban alkalmazható;
- a rák megelőzésére ajánlott;
- A laktációs időszak alatt a gyümölcs gazdagítja a tejet értékes tápanyagokkal;
- nyugtató hatású;
- normalizálja az alvást.
A nagyszerű előnyök ellenére a dátumok ellenjavallatai vannak, ezért nem használhatók fel:
- a gastrointestinalis traktus problémái;
- vesekövek;
- elhízás;
- fogakkal kapcsolatos problémák.
Hasznos dátumok a diéta során?
Ezek az édes gyümölcsök teljesen helyettesítik a desszerteket, ami nagyon fontos azok számára, akik megpróbálják normalizálni a súlyukat. A szinte minden étrend legfőbb feltétele az édes ételek elfogyasztásának megtagadása. Ez a korlátozás nagyon gyakran történik
Ezeket a gyümölcsöket nemcsak a cukrokkal telíti be, hanem a bélműködést is. Mivel a termék összetétele rost, amely hozzájárul a bomlástermékek eltávolításához a testből.
A hasznos tulajdonságok mellett sok ember érdekli a dátumok kalóriaértékét. A gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúnak számítanak, egy időpontban, átlagosan 23 kcal. Azok számára, akik szeretik az édességeket, de figyelik a súlyukat, üdvözülnek.