Valószínűleg minden szeretőnek van saját trükkje a sütemények sütéséről, de a fő összetevő változatlan marad - ez a túró. A túrós sajtok kedvelt kezelése a legtöbb ember számára, de a táplálkozás és a táplálkozás sok adózója gondoskodik a syrniki előnyeiről és kalóriatartalmáról. Végtére is, persze, ha ezt a desszertet használja, akkor nemcsak az ízét kell élveznie, hanem a testet vitaminokkal is fel kell töltenie, miközben nem kap extra fontot.
A vezetéknevek előnyei
A túró a leghasznosabb erjesztett tejtermék, könnyen emészthető és pozitívan befolyásolja az ember szinte minden belső szervének munkáját. Ezért a túró, és esetünkben a syrniki, felbecsülhetetlen értéket hoz a szervezetnek, nevezetesen:
- Meg kell erősíteni az emberi csontokat, mert a túróban nagy a kalciumkoncentráció.
- Az anyagcsere folyamatok helyreállítása és létrehozása, melynek köszönhetően a szervezet megszabadul a zsíroktól és a felesleges folyadéktól.
- Javítani kell a magas vérnyomással rendelkező személy állapotát.
- A máj és a vesék megújulása.
- Javítani kell a bél mikroflórát és helyreállítani a gyomor munkáját.
By the way, ha sajtos süteményeket készít kiváló minőségű túróból, akkor is hőkezeléssel a hasznos mikroelemek és ásványi anyagok nagy része megmarad.
Túrós sütemények kalóriatartalma
Minden étel kalóriatartalma, beleértve a sajtkrémeket, függ az összetevők zsírtartalmától és a főzés módjától. Ha ezt a finomságot egy jó hazai túróból készítjük, akkor a túró kalóriatartalma nagyon magas lesz, és 100 gramm termékenként 300 kcal lesz, de ez az étel előnye maximális lesz. Ha azonban a fő összetevő zsírtartalma kevesebb mint 5%, akkor a 100 g-os kalória mennyisége egyenlő 230 kcal értékkel.
A sült szirup kalóriatartalmát növényi olaj növeli, amelyet a túró desszert sütése közben nem lehet megmenteni, így átlagosan 100 g termék már 320 kcalig terjed. Ezek az adatok alacsonyabbak lesznek, és kb. 240 kcal / 100 gramm lesz, ha ezt az edényt a sütőben főzzük.
Sajtpalacsok fogyáshoz
Ha szabályozod a súlyt és megpróbálod megtartani a helyzetet, akkor megfelelően fel kell készíteni ezt a túró finomságot. A kerámia kalóriatartalmának csökkentése érdekében ajánlott:
- Főzzük meg ezt az edényt olívaolajjal. Az olívaolaj különlegessége, hogy nem választ ki rákkeltő anyagokat. És ahhoz, hogy a kerti tányérok könnyebben és finomabbak legyenek, a kemencében legfeljebb 180 fokos hőmérsékleten süsse őket.
- Ne használjon extra összetevőket a túró desszert elkészítésekor. A szárított gyümölcsök , mazsolák, diófélék és más termékek nagymértékben növelhetik a perifériák fűtőértékét.
- Ne etessük ezt az ételt lekvárral, mézzel, sűrített tejjel, tejföllel vagy vajjal, különben kilogrammokat garantálunk. Végül is, például a syrnikov fűtőértékét
tejföllel elérheti a 370 kcal / 100 g termék.
A táplálék-egészségügyi szakemberek számos diétát fejlesztettek ki, melynek alapja a túró, mert ez a termék a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok testét képezheti. Ezért, ha a diétát, túrós süteményeket biztonságosan elfogyasztják, a legfontosabb, hogy ők a lehető legegyszerűbbek. És ehhez csak zsírmentes túrókészítményből, cukor nélkül kell előkészíteni őket, és lehetőleg alacsony hőmérsékleten sütni kell a sütőben. Az ilyen táplálékadagok kalóriatartalma körülbelül 170 kcal / 100 gramm lesz, napi 2-3 db ételt fogyaszthat, attól függően, hogy mennyire súlyos az étrend, amelyet jelenleg betartasz.