Az a tény, hogy a mogyoró nagyon hasznos termék, magas tápértéke már régen bizonyított. Azonban, mint a mogyoró hasznos, és kinek különösen ajánlott ezt az anyát használni, nem mindent tud. Nem szabad elveszíteni a lehetőséget, hogy a lehető legnagyobb hasznot húzzon egy ilyen jellegű ajándékból.
Anyagok mogyoróban
A mogyoró a telítetlen zsírsavak legfontosabb forrása: olajsav, palmitinsav és sztearinsav. Testünkben ezek az anyagok normalizálják a koleszterinszintet, és megakadályozzák az ateroszklerotikus folyamatok kialakulását. Ezért a mogyoró mérsékelten használható a magas vérkoleszterinszintűek számára. Ezenkívül a mogyoró zsírsavai saját sejtjeik membránjainak előállításához szükségesek, különösen az agy építésére fordítanak sok zsírt. Tehát a mogyoró ajánlott a terhes nők, a gyermekek és az intellektuális munkatársak étrendébe bevonni. A mogyoró hasznos tulajdonságai a nők számára is abban rejlenek, hogy rendszeres használata a hajat simára és fényessé teszi, a bőr rugalmasabbá és simítottá válik.
Mogyoró - vitamin forrása
Annak eldöntéséhez, hogy egy mogyoró jó az egészségére, ne feledkezzen meg a vitaminokról , amelyeket nagy mennyiségben tartalmaz.
- A vörösvértestek termelésében aktívan részt vevő B-vitaminok miatt a mogyoró hatékonyan megakadályozza az anaemiát. Ezért a mogyoró ajánlott a nők számára a terhesség idején, a vegetáriánusok és a gyomor-bél traktus betegségei számára.
- Ez a fajta dió nagyon gazdag E-vitaminnal is , amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Így néhány napi mag anya táplálkozásakor felfüggeszti az öregedési folyamatot a testben, és jobban érzi magát. Ezenkívül az E-vitamin kedvező hatással van a női reproduktív rendszer működésére.
- A mesterségben megtalálható a C-vitamin , amely erõsíti az edény falát, így a dió a menürendszerben szerepel az érrendszeri betegségekben.
- Ezenkívül a mogyoró magjának összetétele megtalálható PP-vitamin (niacin), amely képes csökkenteni a "káros koleszterin" szintjét, javítani a mikrocirkulációt és semlegesíteni a mérgező anyagokat.
A mogyoró ásványi összetétele
Bizonyított, hogy a mogyoró sok különböző ásványt tartalmaz, azonban ez a dió az egyik a növényi eredetű termékek kalcium- és káliumtartalmának egyik rekordja. A kalcium és a kálium szükséges a szívizom normális működéséhez. Így már nem kétséges, hogy a mogyoró hasznos-e. A mogyoró különösen ajánlott azok számára, akik különböző szívizomrendszeri rendellenességek.
A mogyoró fehérje szerkezete eléggé változik ahhoz, hogy az állati eredetű fehérjéket helyettesítse azok számára, akik nem fogyasztanak húst. Ez a fajta dió pótolhatatlan aminosavak forrását jelenti, így a menübe való beleszólás még azok számára is érthető, akik nem tagadják meg a húsételeket.
A fogyás mogyorójának használata és ártalmassága
A mogyoró mérsékelt használata a zsírégetéshez csak segít, sok fogyás hibásan kizárja az étrendből, magyarázza ezt a meghibásodást nagy kalóriatartalmú tartalommal. A mogyoró kalóriái azonban "minőségiek", mivel hasznos fehérjéket, zsírsavakat és egyéb olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek nem derékba helyezik őket, hanem azonnal részt vesznek a biokémiai folyamatokban, serkentik az anyagcserét, ami önmagában felgyorsítja a saját zsírraktárak. A mogyoróban lévő szénhidrátok mennyisége kicsi, legtöbbjük rost, ami eltávolítja a szervezetből származó toxinokat és javítja az emésztést. Természetesen nem szabad visszaélni a diófélékkel, mogyorókkal, ha a testsúlycsökkentés hasznos lehet korlátozott mennyiségben - elegendő ahhoz, hogy naponta 50 diót fogyasszon.