Az érzelmek segítségével egy személy megmutatja hozzáállását egy másik személyhez, jelenséghez, dologhoz, eseményhez. És mivel a kapcsolat pozitív és negatív, akkor az érzelmek pozitív és negatív eredetűek. A pozitív érzelmekhez kedvezőbb helyzetben vannak az emberek, mint a negatívak. Jó, ha valaki nevet, örül, meleg hozzáállást mutat valakivel. A negatív érzelmekhez a viselkedés éppen az ellenkezője, ezért a társadalomban elfogadják, hogy ne mutassák negatív attitűdjét. Azonban a negatív érzelmek segítenek abban, hogy jobban megértsük magunkat és más embereket. Segítségükkel az elme jelzi, hogy kényelmetlen és szükség van bizonyos intézkedések meghozatalára a helyzet megváltoztatására.
Azonban annak ellenére, hogy negatív színű érzelmek szükségesek számunkra, sok olyan helyzet van, ahol mind a személy, mind a negatív és mások érzete.
A negatív érzelmek akadályai
A hatékony kommunikáció akadályát képező egyik akadály a negatív érzelmek akadálya. Olyan helyzetekben fordul elő, amikor egy személy negatív érzelmeket tapasztal, torzítja a valóságot, zavarja az egymás megértését, és arra ösztönzi az embert, hogy elkerülje a kommunikációt.
Vannak akadályok a negatív érzelmekre:
- A félelem akadálya.
- A bánat vagy a szenvedés akadályai.
- A düh akadálya.
- Az undor gátja.
- A szégyen akadályai (bűntudat).
- A megvetés akadálya.
- Hangulat akadály.
Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmektől?
A negatív érzelmek hatása az emberi egészségre még a bibliai időkből is ismert. Az ókori emberek tudták, hogy egy tompa szellem betegséghez vezet, és a vidám szív szívesen gyógyhat. A modern tanulmányok megerősítették őseink észrevételeit, és bebizonyították, hogy a negatív érzelmekkel rendelkező személy hosszabb ideig tartó tartózkodása a test munkájának ilyen megsértéséhez vezet:
- a szív- és érrendszeri betegségek;
- álmatlanság;
- étvágytalanság;
- hormonális kudarc;
- csökkenti a szervezet védelmét;
- a kognitív folyamatok munkájának romlása.
A pszichológusok a következő ajánlásokat adják meg, hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmektől:
- Több figyelmet fordítanak a pozitív: optimista emberek, humoros televíziós műsorok, vicces filmek.
- Használj meditációkat, amelyek célja a harmónia megtalálása a világgal és a magaddal.
- Tanuld meg, hogy bármilyen helyzetben pozitív lesz.
- Tartsd napirendjét örömmel, ahol rögzítheted a nap legjobb eseményeit.
- Tedd kedvenc dolgodat.
- Sportoljon vagy táncoljon.