Ha figyeled az étrendedet, akkor hasznos lesz, ha megtudja, mennyi kalóriát talál a padlizsánban. Ez a növény nemcsak a hasznos tulajdonságok tömegével, hanem a kellemes ízléssel is megkülönböztethetővé válik, melynek köszönhetően széles választékban készülnek. Ha hagyományos melléktáblákkal helyettesítjük, akkor jelentősen csökkenthetjük az étkezésünk kalóriatartalmát, és ennek eredményeképpen súlycsökkenést érhetünk el.
A friss padlizsán kalóriatartalma
Mint minden zöldség, a padlizsán alacsony kalóriatartalmú termék. Nyers formában 100 grammra a termék, csak 24 kalória, amelyek 1,2 g fehérje, 0,1 g zsír és 4,5 g szénhidrátok.
Azonban ezek a számok jellemzik a friss zöldséget, de ebben a formában élelmiszerként való felhasználásra, ha nem lehetetlen, akkor legalább nem túl kellemes. Ezért nem erre a számra kell összpontosítani, hanem a termék előkészítésének eredményeképpen. Tudta, hogy képes főzni sokat olajra főzni, ami miatt kalóriatartalma jelentősen megnő. Például a kalóriákban sült padlizsánnövények meghaladják a sült és párolt padlizsán teljesítményét.
A sült padlizsán kalóriatartalma
A nyersenhagymát nem szabad megenni. A receptek elkészítése különböző, de az egyik legáltalánosabb - a sült padlizsán. A kalóriatartalom 100 kálnyi termék, amely viszonylag kicsi, 107 kcal.
A fokhagymával és paradicsommal párolt paradicsom nagyon népszerű. Ennek az edénynek a kalóriatartalma 100 grammonként 132 kcal. Ne feledje: annál kevesebb olajat használ, annál többet kap az előnyök és kevesebb kalória!
Hány kalória van a párolt padlizsánban?
Egy másik népszerű lehetőség a padlizsán esetében a kioltás. És ez az egyik legsikeresebb főzési lehetőség, különösen akkor, ha egy modern szendvicset és egy minimális vajat használ. Ebben az esetben az edény kalóriatartalma mindössze 21 egység / 100 gramm.
Ha padlizsánon pörköltem, majd hozzáadunk hagymát, sárgarépát, paradicsomot, fokhagymát, paprikát és több olajat - akkor a kalóriatartalom kb. 170 egységre emelkedik.
A sült padlizsánok kalóriatartalma
Ha sütjük a padlizsánt a sütőben, kapsz egy ízletes és könnyű körettel, amelynek kalóriatartalma csak 45 kalória lesz. Ugyanakkor minden hasznos tulajdonság megmarad, ami azt jelenti, hogy a lehető legnagyobb hasznot kapja az ételből.
Ha sütjük a padlizsánokat egy grillen, a fűtőértéke 21 egységre csökken. Próbáljon különböző recepteket - adjunk hozzá gyógynövényeket, fűszereket és paprikákat a termék ízének és zsírégető tulajdonságainak javítása érdekében.
A tojástermékek kalóriái a különböző receptek szerint eltérőek lesznek, tehát ha komolyan nézel magadat, a legjobb, ha külön-külön kiszámolod az egyes opciók kalóriatartalmát.
A padlizsán hasznos tulajdonságai
Ez a növény hihetetlenül hasznos és rendszeres
Ennek a készítménynek köszönhetően ez a növény normalizálja a vér koleszterinszintjét, javítja a víz anyagcseréjét, enyhíti az ödémát, elősegíti a szívizom erősödését. A fogyókúra étrendjében elengedhetetlen termék, mert normalizálja a vízsót és a lipid anyagcserét, ami lehetővé teszi, hogy gyorsan megbirkózzon a túlsúlygal.
A patkányok hasznosak azok számára, akik köszvényben, májban és vesebetegségben, ateroszklerózisban, székrekedésben, szív és érrendszeri betegségekben, gyomor-bél traktusban szenvednek.