Keményen edzed, és igyekszel ragaszkodni a megfelelő táplálkozáshoz, de a súly nem közelíti meg az áhított alakot? Talán a közös súlycsökkentő tippek nem megfelelőek, és meg kell változtatnod a stratégiát. Ha nem fogy, akkor ezt a cikket javasoljuk olvasni.
"Miért nem veszítem a súlyomat?"
Ha kíváncsi, miért nem fogy a test, akkor érdemes megnézni étrendjét . Távolítsa el ételeitől a lisztet és édességet. Ügyeljen arra, hogy reggelire zabpehelyet eszeljen, és töltsön be barnás rizsre. Ezek a gabonafélék olyan fontos anyagokat tartalmaznak, amelyek felelősek a jóllakottság érzéséért és gyorsan kielégítik az éhség érzését. Fontos mérsékelten és kis adagokban enni. Próbálj meg nem törni, különben minden munkád hiába lesz.
Egyébként emlékszel arra, hogy alaposan rágni kell az ételeket, és meg kell élvezni az egyes darabokat? Tehát enni kevesebbet. Annak érdekében, hogy ne kérdezd meg magad a kérdést, miért tennélek mindent, amire szükségem van, de ne fogyjon, főzz magadat, és ne eszel kávézókban, éttermekben és vendégeket. Ez azért van, mert nem tudod, mennyi kalóriát tartalmaz egy adott étel.
Mindannyian tudjuk a sport előnyeit. Ha általában esti órákban jársz, de előfordul, hogy nincs ereje a tréningnek , jó ötlet lenne átvenni a leckét reggelre. Este jobb lesz korán lefeküdni. Az alváshiány tele van azzal a ténnyel, hogy a nap folyamán a szervezet felveszi és 200 kalóriát fogyaszt, mint a normális arány.
Miért nem fogy a hasa?
Távolítsa el a hasát a legnehezebb. Nagyon sok az ok, amiért a has nem fogy. Irányítsd az étrendedet, enni több fehérjét: halat, tengerészt, csirkemellet fogyaszthat. Kizárja az édes és a tésztát.
A kiválasztott diéta nem feltétlenül alkalmas az Ön számára
Ne tegye át fehér rizs, saláta növényi olaj, félkész termékek, édes joghurt.
Miért nem vékonyabb combok?
Ha étrendje során nem fogy a combokat, akkor hagyja abba a következő termékeket: kizárni a lisztet, édes, kényelmes ételeket, szénsavas italokat, kolbásztermékeket, korlátozni a só és fűszerek használatát.