A szilva, a mazsola és a szárított sárgabarack, a világ legnépszerűbb szárított gyümölcse . Széles körben használják a sütéshez, mint szinte minden edényhez.
A kagylókat, amelyek a neve által is láthatóak, csak sötét szilvákból készülnek. A legjobb az ilyen fajtákhoz, mint a Renclode és a magyar. Ez a választás nem véletlen. Ezeknek a fajtáknak a gyümölcsei gazdag színűek, nagy mennyiségű gyümölcscukrot és hasznos mikroelemeket tartalmaznak. Így az ilyen gyümölcsökből származó szilva nyersen gyönyörűvé válik.
A szárított aszalt szilva kalóriatartalma
A történészek azt mondják, hogy a magyar parasztok először szárazak voltak a szilvafélék, de hamarosan megjelentek a nemesek és a királyok asztalain. És még ma is értékelik, nem csak szépsége és ízlése miatt. A szilvaféléket egy bogyóban hasznosítható mikroelemekben, vitaminokban és hasznos anyagokban könnyen emészthető formában gyűjtik össze. Ne felejtsük el azonban a szárított szilva kalóriaértékét.
A 100 grammra vetített szilvafélék kalóriatartalma
Mindenki tudja, hogy a mosogató kalória tartalma minimális. Átlagosan a sötét fajták kibocsátása körülbelül 14-15 kcal. Azonban szárításkor a gyümölcsök kalóriatartalma sokszor emelkedik. A 100 grammra vetített szilvafélék kalóriatartalma 260 kcal. Az a tény, hogy a megfelelő szárítással a szilva gyümölcs elsősorban nedvességet veszít, ebből 85%. De a szacharózt és a fruktózt csaknem teljesen elmentik a szárított szilvafélékbe. Ezért az aszalt gyümölcs sokkal édesebb, mint a friss szilva gyümölcs.
És mégis, annak ellenére, hogy hány kalóriát tartalmaz a szárított aszalt szilva, még mindig népszerű azok körében, akik figyelik a súlyukat és harcolnak az ideális alakért.
Először is, az aszalt szilva tartalmazza a szervezet számára szükséges vitaminokat . Másodszor, ezek a szárított gyümölcsök enyhe hashajtóval rendelkeznek, és ezért segítik a test tisztítását. Nos, harmadszor, a szilvaágak kiválóan segítik az étvágyat.
A tápláléktanácsosok javasolják, hogy a diéta csak a diéta során, de a felmondás után is magában foglalja a dióféléket.
Prunes - jó és rossz, kalória tartalom
A szilva szilva, mint bármely termék, mind a haszna, mind a kárért. Ezért a pozitív eredmény növelése és negatív eredmény elérése érdekében bizonyos normáknak meg kell felelni.
Ne enni túl sok szilva, mert a gyümölcscukrok telítettsége hátrányosan befolyásolhatja a derék méretét. Ezenkívül fennáll a gyomor kialakulása.
Ne használjon gyakran cukorbetegeknél a szilvát. Óvatosan kell eljárni ezeknek a szárított gyümölcsöknek, ha probléma merül fel az emésztőrendszerrel: a magas rosttartalom fájdalmat és a betegségek súlyosbodását okozhatja. A szoptatás ideje alatt figyelmet kell fordítania a diétájára is - a csecsemő anyatejbe való bejutásával, a szilvafélék normalizálhatják a baba székletét, de ha enni, akkor fájdalmat okozhat a hasban.
Fontos az aszalt szilva kiválasztása is. Gyakran nagyobb külső fellebbezés esetén az aszalt szilvákat glicerinnel dolgozzák fel. Az ilyen aszalt gyümölcsök gazdag fekete, fényes. Az ilyen bogyókat alaposan meg kell mosni használat előtt. Próbálj meg azonos méretű fekete matt bogyókat választani, károsodás nélkül. A jó szilva kissé keményedik, szűkös.
A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy az optimális dózis a prúnafogyasztás egy felnőtt egészséges ember számára 2-3 bogyó naponta. Ebben az esetben minden hasznos anyag jól felszívódik, és a kellemetlen hatásokat nem tartják be.
Igen, és ez a szám nem tükröződik. Végtére is, 1 kalóriatartalmú kalóriatartalom csak 50 kcal.